Als typische Migränemonate erwiesen sich Januar, Mai und Juli (7,2 – 7,4%), während die Schmerzattacken im November, August und März seltener vorkamen (6.4 – 6.5%).
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Folgenden Text habe ich auf der Webseite der Schmerzklinik Kiel zum Thema Migräne gefunden: „In Deutschland werden täglich 900 000 Menschentage durch Migräne-Anfälle zerstört. Nur drei von zehn betroffenen Patienten mit Migräne wissen, dass der Name dieser Qualen Migräne heißt. Viele Migräne-Patienten wechseln Arzt um Arzt. Sie ändern die Behandlung durchschnittlich rund achtmal pro Jahr. Sie sind enttäuscht von der Wissenschaft und suchen ihr Heil in nicht erprobten Behandlungen.“ Ich finde diese Worte extrem erschreckend aber genau so ist es.
Wie erkenne ich einen kommenden Migräneanfall?
Migräne startet i. d. R. anfallsartig. Das bedeutet für die Betroffenen aber nicht, dass sie keine Zeit haben, sich darauf vorzubereiten. Viele Patienten berichten allerdings von Vorboten einer Migräne, die Sie unbedingt ernst nehmen sollten. 2 der typischen Vorboten sind besondere geistige Leistungsfähigkeit und ein Hochgefühl etwa einen Tag vor der Migräne. Bei anderen führt eine Migräne schon im Vorfeld zu depressiven Verstimmungen, manche berichten auch über Verstopfungen oder Heißhunger auf Süßes bzw. großen Durst. Sie sehen also, wir sind hier weit entfernt von einem einheitlichen Krankheitsbild.
Wie kann ich Migräne vorbeugen?
Der erste Schritt dazu ist ein Kopfschmerz-Tagebuch. Das klingt auf den ersten Blick unwissenschaftlich und wirkungslos, doch genau so wird häufig auch in der Wissenschaft gearbeitet. Für Sie selbst ist so ein Tagebuch super, denn so können wir zusammen erarbeiten, was die Kopfschmerzen auslöst. Dann bleiben uns noch 2 weitere Möglichkeiten, um mit der Migräne umzugehen und vorzubeugen. Bei der nicht-medikamentösen Variante können Verhaltenstherapie, gezielte Entspannung und Sport dabei helfen, die Anfälle seltener auftreten zu lassen. Dazu gehört auch, dass Sie einen regelmäßigen Schlafrhythmus einhalten. Das alleine hilft vielen Patienten schon super weiter. Dazu kommt, dass Sie sich auch über Schmerzbewältigungsstrategien oder bspw. die Biofeedback-Therapie erkundigen sollten. Ab ca. 3 Attacken pro Monat würde ich diese Möglichkeiten empfehlen.
Was kann ich bei Migräne tun?
Bei der akuten Migränetherapie geht es nämlich in erster Linie darum, die Schmerzsymptome zu lindern. Dafür stehen spezielle Migräneschmerzmittel zur Verfügung, die auch auf gar keinen Fall zur Behandlung von normalen Kopfschmerzen genutzt werden sollten. Wir waren ja gerade schon bei einer Schlafbrille und Kopfhörern, das sollte nämlich immer der erste Schritt sein. Schützen Sie sich vor allem äußeren Reizen und halten Sie sich in einem stillen, abgedunkelten Raum auf. Zur Not mit Schlafbrille und Ohropax.
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DoktorWeigl
