Das Video „Rauchen ist super“ von @kurzgesagt hat mich direkt neugierig gemacht – was steckt dahinter? Klar, Rauchen ist nicht wirklich „super“, aber es zeigt perfekt, wie Nikotin unser Gehirn austrickst: Erst verursacht es Stress, dann löst es ihn scheinbar wieder. Das macht den Ausstieg so schwer.
Raucher wissen um die Risiken wie Lungenkrebs und COPD, aber die Sucht ist oft stärker. Doch es gibt Hoffnung! Selbst wenn du jahrelang geraucht hast, lohnt sich jeder rauchfreie Tag für deine Gesundheit. Hier ein paar Tipps für den erfolgreichen Rauchstopp:
✅ Wähle den richtigen Zeitpunkt – Keine stressigen Phasen für den Entzug.
✅ Ablenkung hilft – Ersetze das Rauchen durch Bewegung, gesunde Snacks oder Gespräche.
✅ Nikotinersatz nutzen – Pflaster, Kaugummis & Co. erleichtern den Entzug.
✅ Mach es öffentlich – Teile dein Ziel mit Freunden oder auf Social Media, um dran zu bleiben.
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