Wir sollten täglich reichlich Wasser trinken, da unser Körper zu einem Großteil aus Wasser besteht und wir über Haut und Atmung etwa einen halben Liter Wasser am Tag verlieren.
FAUSTREGEL – WIE VIEL WASSER MUSS ICH TÄGLICH TRINKEN?
Faustregel, um täglich ausreichend Wasser zu sich zu nehmen:
„Trinke täglich 30 – 40 ml Wasser pro kg deines Körpergewichts.“
Körpergewicht ca. 50 kg = Trinke pro Tag 2 Liter Wasser
Körpergewicht ca.75 kg = Trinke pro Tag 2,5 – 3 Liter Wasser
Körpergewicht ca. 100 kg = Trinke pro Tag 3,5 – 4 Liter Wasser
Um kaltes Wasser für deinen Organismus nutzbar zu machen, benötigt dein Körper viel Energie. Deshalb macht es so viel Sinn, das Wasser einfach warm zu trinken.
Ohne Wasser gibt es kein Leben.
* Wasser trinken ist für den menschlichen Körper überlebenswichtig
* Wasser verhütet Schäden an der DNA und sorgt für größere Wirksamkeit ihrer Reparaturmechanismen.
* Wasser steigert die Leistungsfähigkeit des Immunsystems im Knochenmark, dort, wo die Immunabwehr und all ihre Mechanismen gebildet werden.
* Wasser stärkt deine Knorpel & Gelenke
* Wasser ist Bestandteil aller Körperzellen und ist nötig für den Stoffwechsel.
* Wasser hilft beim Abnehmen
* Wasser ist das Hauptlösungsmittel für alle Nahrungsmittel, für Vitamine und Mineralien. Es dient dazu, die Nahrung in kleinere Bestandteile zu zerlegen und diese zu verstoffwechseln.
* Wasser reichert die Nahrung mit Energie an. Die Nahrungsbestandteile können den Körper während des Verdauungsvorgangs mit dieser Energie versorgen.
* Wasser dient den Transport aller Stoffe imKörper.
Mithilfe von Wasser können die roten Blutkörperchen in der Lunge mehr Sauerstoff aufnehmen
* Wasser liefert den Zellen Sauerstoff und transportiert die verbrauchten Gase von den Zellen in die Lunge, damit sie ausgeatmet werden können
* Wasser sammelt giftige Abfallstoffe aus verschiedenen Körperteilen und transportiert sie zu Leber und Nieren, damit Sie ausgeschieden werden können.
* Wasser fördert deine Konzentration & Aufmerksamkeit
* Wasser ist das Hauptgleitmittel in den Gelenkspalten und hilft Artritts und Rückenschmerzen zu verhindern.
Mithilfe von Wasser werden die Bandscheiben zwischen den Wirbelkörpern zu stoßdämpfenden „Wasserkissen“.
* Wasser ist das beste Abführmittel und verhindert Verstopfung.
* Wasser mindert das Risiko von Herzinfarkten und Schlaganfällen.
* Wasser verhindert die Verstopfung von Arterien in Herz und Gehirn.
* Wasser ist ein wesentlicher Bestandteil der Systeme zur Kühlung (Schweiß) Erwärmung (elektrische Wärme) des Körpers.
* Wasser liefert die Kraft und die elektrische Energie für alle Gehirnfunktionen, insbesondere das Denken.
* Wasser wird für die Bildung von Neurotransmittern (einschließlich Serotonin) gebraucht.
* Mit Wasser lassen sich Stress, Angst und Depressionen reduzieren
* Mit Wasser stellt sich der normale Schlafrhythmus wieder ein
* Wasser reduziert Ermüdungserscheinungen und verleiht uns jugendliche Energie.
* Wasser macht die Haut glatter und vermindert die Auswirkungen des Alters.
* Wasser verleiht den Augen Glanz und Schimmer.
* Wasser hilft Glaukome zu verhindern.
* Wasser normalisiert die Blutbildungssysteme im Knochenmark- es hilft Leukämie und Lymphome zu verhindern.
* Wasser ist für das Immunsystem unerlässlich. Es hilft Infektionen zu bekämpfen und die Entstehung von Krebszellen dort zu unterbinden, wo sie sich bilden.
Relative Wasserknappheit unterdrückt zunächst einige Funktionen des Körpers und bringt sie schließlich zum Erliegen.
* Wasser ist unsere Hauptenergiequelle des Körpers.
* Wasser erzeugt in jeder Körperzelle elektrische und magnetische Energie – es liefert die Kraft zum Leben.
* Wasser ist das Bindemittel, das die Zeltstruktur zusammenhält.
* Wasser verdünnt das Blut und beugt der Bildung von Gerinseln vor.
* Wasser vermindert prämenstruelle Schmerzen und Hitzewallungen.
* Wasser und Herzschlag sorgen für Verdünnung und „Wellenbildung“, damit sich im Gefäßsystem nichts „absetzen“kann.
