Grundübungen sind echte Alleskönner. Sie trainieren mehrere Muskelgruppen gleichzeitig, verbessern Haltung, Koordination und Ausdauer – und sparen dabei auch noch Zeit. Wer also nicht jeden... Read more

Gesunde Ernährung gilt oft als teuer. Viele Menschen glauben, sie könnten sich eine ausgewogene Ernährung schlichtweg nicht leisten – gerade in Zeiten steigender Lebensmittelpreise. Ich höre... Read more

Ob Yoga, Tennis, Laufen oder Fitnessstudio – viele Menschen nehmen sich vor, regelmäßig Sport zu treiben und ihre Leistung zu verbessern. Doch genau hier passieren oft typische Fehler, die d... Read more

Ob weiß, grün oder violett – Spargel ist nicht nur kulinarisch beliebt, sondern bringt auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile mit sich. Doch es gibt auch Einschränkungen: Für bestimmte Men... Read more

Ich arbeite seit Jahren als Arzt im Krankenhaus – und auch ich kenne das: Nach einem 24h-Dienst liege ich endlich im Arztzimmer im Bett, werde aber trotzdem nachts wach – um auf die Toilette... Read more