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„Lohnt es sich für mich überhaupt noch nach 5, 10 oder 15 Jahren mit dem Rauchen aufzuhören?“ „Kann sich meine Leber nach jahrelangem Alkoholkonsum wieder erholen?“
Fragen Sie sich wie gut Ihre Regenerationsfähigkeit ist. Möglicherweise sind Sie ständig krank und fragen sich wieso sich Ihr Körper nicht erholt.
Wussten Sie, dass im Körper jede Sekunde etwa 10–50 Mio. Zellen absterben und durch neue ersetzt werden? Bei oberflächlichen Schnittwunden oder sonstigen kleineren Verletzungen können Sie regelrecht dabei zusehen, wie alles wieder ins Lot gebracht wird. Dass diese Selbstheilungskräfte aber auch Grenzen haben, müssen wir leider oft bei Menschen beobachten, die sich z.B. nach Unfällen, durch Krankheiten oder auch einfach mit zunehmendem Alter mit bleibenden gesundheitlichen Problemen arrangieren müssen.
Was bedeutet Regeneration?
Regeneration bedeutet so viel wie Wiederherstellung und findet im Körper andauernd statt. Man unterscheidet zwischen drei verschiedenen Formen der Regeneration. Es gibt
1. regenerative Prozesse, die nur einmalig stattfinden, wie der Wechsel von Milch- auf die bleibenden Zähne.
2. gibt es zyklisch auftretende Regenerationsprozessen wie den Menstruationszyklus der Frau, wo im monatlich Rhythmus Gebärmutterschleimhaut aufgebaut und wieder abgestoßen wird. Den größten Teil macht aber
3. die permanente Regeneration von Körperzellen aus, z.B. bei der Leber und der Haut durch Zellteilung bzw. durch Stammzellen. Die Selbstheilung findet jedoch nicht überall gleich schnell und häufig statt. Zum einen spielen Faktoren wie Alter, Genetik und Lebensumstände etc. eine Rolle, zum anderen aber auch, um welchen Zelltyp es sich handelt. Davon gibt es im Körper nämlich über 200 verschiedene, die alle unterschiedliche Aufgaben erfüllen. Das sind z.B. Muskelzellen, Gehirnzellen u.s.w. Normalerweise gilt, je spezialisierter die Zelle ist, desto schlechter kann sie ersetzt werden.
Was stört und was fördert die Regenerationsfähigkeit?
Das sind einmal anhaltende schädliche Einflüsse von aus, wie Schadstoffe in der Luft und in Lebensmitteln, Rauchen, oder schlechte Ernährung. Sie stören die Regeneration und können Folgeerkrankungen wie Krebs oder Gefäßerkrankungen begünstigen. Zum anderen sind es v.a. aber auch innere Faktoren wie Genetik und das Älterwerden, die die Selbstheilung beeinträchtigen und Erkrankungen hervorrufen können. Und auch wenn es immer etwas öde klingt: Gerade die äußerlichen Risikofaktoren können Sie durch eine gesunde Lebensweise, sprich ausgewogene Ernährung, ausreichend Bewegung und Schlaf, Stressreduktion und Psychohygiene, deutlich reduzieren.
Zitierte Studie:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29695718/
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