Ein paar mehr Details an alle von Euch, die
LÄNGER. GESÜNDER. LEBEN. WOLLEN.
Täglich bekommt ihr eine Flut an Informationen und Tipps für ein längeres und gesünderes Leben. Ihr braucht definitiv keine überteuerten Pseudopillen, Pulver oder Superfoods. Es gibt nicht die bequeme Abkürzung.
Aber, folgende Maßnahmen sind unbestreitbar und evidenzbasiert: soziale Interaktion, mentale Gesundheit, regelmäßige Bewegung (2-3x 45-60 min pro Woche), ausreichend Schlaf (mind 7-8 h mit tiefen Schlafphasen, nicht nach 22 Uhr ins Bett), ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung (langkettige Kohlenhydrate, ballaststoffreich, proteinreich, gesunde Fette, vitamin- und mineralstoffreich).
#gesundeernährungistnichtteuer #gesundessen #längerleben #langlebigkeit #longevity
➡️ Nix neues, oder? Wer von Euch versucht das?
DoktorWeigl
