POV: An alle von Euch, die
LÄNGER. GESÜNDER. LEBEN. WOLLEN.
Wieso kauft Ihr so viele Wundermittel aus dem Internet, rennt jedem Hype hinterher und vertraut selbst ernannten Longevity Experten?
Wisst Ihr welche Wundermittel wirklich helfen – nachgewiesen und evidenzbasiert? Ganz einfach:
1. Bewegt Euren Hintern hoch, zb mit dem Rad zur Arbeit, Treppen statt Fahrstuhl, Spazierengehen und 2-3 pro Woche Sport – whatever you like.
2. Nicht nur glauben, dass du dich gesund ernährst, sondern auch wirklich tun. Weil mal ein Stück Broccoli mittags dabei ist oder abends ein Stückchen Tomate, ist das Essen nicht gleich abwechslungsreich und ausgeglichen.
3. Wenn du dich schon dafür interessierst länger qesund zu leben, dann reduziere deinen Alkohol, die Zigeretten usw. Denn jeder Schluck und jede Zigarette kostet dich Lebenszeit.
Und natürlich, genieße dein Leben im Hier und Jetzt. Asketisch leben macht die meisten von uns definitiv nicht glücklich. Und Glück und (innere) Zufriedenheit sind extrem wichtig, um LÄNGER. GESÜNDER. LEBEN. zu schaffen.
Ganz Easy 😉 und dafür braucht es definitiv keine teuren Tipps, Hacks, Pillen oder sonst was.
#longevity #langlebigkeit #längerleben #gesundessen #unitedinhealth
DoktorWeigl
