Fit und gesund ins neue Jahr – Jetzt den Startschuss geben! Denn genau jetzt Stellen wir die Weichen für neue Ziele: Anfangen, nicht Quatschen! Und wenn auch Ihr 2023 gesünder, fitter und einfach besser werden soll, liefere ich Ihnen heute alle wichtigen Infos.
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Die Zeit um den Jahreswechsel ist für viele von uns ein Startschuss, alte Verhaltensmuster aufzubrechen und uns endlich an die Problemzonen heranzuwagen oder Liegengebliebenes aufzuarbeiten. Wenn Sie sich selbst vorgenommen haben, Ihren Körper und Ihre Gesundheit 2023 so richtig auf Vordermann zu bringen, helfen Ihnen diese Tipps garantiert dabei. Ich zeige Ihnen heute, wie Sie quasi einen Frühstart hinlegen und den anderen einen Schritt voraus sind. Weniger Fett, mehr Köperwohlbefinden, mehr Muskeln, mehr Fitness und Power.
Fit für 2023: Der perfekte Start
Nutzen Sie daher die Tage zwischen den Jahren und planen Sie aktiv, was Sie wann umsetzen möchten. Steigern Sie sich dabei behutsam. Niemand muss am 10. Januar einen Marathon laufen können und auch der Umstieg auf 100% gesunde Ernährung fällt nach den Feiertagen erfahrungsgemäß besonders schwer. Langfristig ist es wesentlich sinnvoller, Veränderungen schonend und schleichend einzubauen. Das schont die eigene Geduld und ist für viele besser mit dem Alltag vereinbar.
Body Transformation 2023: Finden Sie Ihre Sportart
Bitte probieren Sie aus. Neben Joggen und Krafttraining gibt es eine ganze Menge Möglichkeiten, um sich zu bewegen und nebenbei fit zu werden. Bestimmt haben Sie in der Vergangenheit schon einiges ausprobiert, das langfristig keinen Spaß gemacht hat. Nutzen Sie diese Erfahrung, um herauszufinden, was Sie gerne machen. Nur dann halten Sie auch langfristig durch. Fragen Sie sich: Macht mir diese Sportart soviel Spass, dass ich diese auch an Tagen mit wenig Lust & Laune durchführen werde?
Body Transformation 2023: Die richtigen Ziele verfolgen
Ein großes Problem zeigt sich v.a. bei Neujahrsvorsätzen aber auch sonst wenn zB plötzlich eine Body Transformation angestrebt wird, erst immer nach einigen Tagen bzw. Wochen. Wer seine Vorsätze zu vorschnell fasst, kann sie nämlich nicht richtig nachverfolgen. Es ist besser, wenn wir uns ganz konkret für bestimmte Ziele entscheiden und diese prinzipiell jederzeit verfolgen können. „Ich möchte schlanker sein“ ist zwar als Zielsetzung gut, aber nicht nachverfolgbar.
Body Transformation 2023: Messbarer, realistischer Erfolg
Dazu gehört natürlich auch, dass Sie realistisch sein sollten. Und das gleich auf 2 Arten: einmal sollte das Ziel selbst natürlich erreichbar sein. Unserem Körper sind Grenzen gesetzt, wenn es um tiefgreifende Veränderungen geht. Wir können nicht plötzlich einen Marathon laufen, wir sind nicht plötzlich rauchfrei und auch die Muskeln wachsen nur begrenzt.
Prioritäten setzen
Raus aus der Komfortzone. Reize, Reize, Reize. Das klingt ja schon mal gut. Aber nicht zuuu viel aufe einmal. Deswegen kommt jetzt, für Alle die jetzt immer noch das Video schauen, gleichzeitig der beste Tipp, den wir unbedingt beherzigen sollten.
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