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#Hormone haben spezifische Aufgaben im Körper, die vor allem das Zusammenspiel all unserer Zellen koordinieren sollen. Dafür werden im Hormonsystem Botenstoffe produziert und dann durch den Körper gesendet, um Anweisungen zu verteilen. Hier muss die Atmung verändert werden, da muss dann im Gegenzug die Körpertemperatur angehoben werden. Für all diese Bereiche sind die Hormone zuständig. Natürlich haben sie damit dann auch einen riesigen Einfluss auf den Erfolg unsere Abnehmversuche.
Diese 5 Hormone beeinflussen unseren Stoffwechsel.
Hormon für Stoffwechsel & Körpergewicht Nr. 1: Insulin
In der Nahrung steckt Energie, die unser Körper zum Überleben braucht. Damit die Energie auch in den Zellen landet, gibt es u. a. Insulin. Das ist vor allem für den Zucker in der Nahrung zuständig. Besteht unsere Nahrung vor allem aus vielen einfachen Zuckerstrukturen, steigt unser Blutzuckerspiegel schnell stark an. Das ist dann ein Zeichen, dass schnell Insulin produziert werden muss. Je mehr Insulin vorhanden ist, desto mehr Zucker gelangt in die Zellen.
Hormon für Stoffwechsel & Körpergewicht Nr. 2: Ghrelin
Ghrelin kennt man wahrscheinlich weniger als bspw. Insulin, der Spitzname „Hungerhormon“ verrät aber hier eigentlich schon, wie dieses Hormon den #stoffwechsel beeinflusst. Doch wie wird der Hunger eigentlich geregelt oder wo kommt da Ghrelin ins Spiel? Unser Hunger entsteht vereinfacht gesagt im Hypothalamus. Genau mit dem steht das Hormon auch dauerhaft im Austausch. Die Entstehung von Ghrelin kann durch proteinreiche Ernährung gehemmt werden.
Hormon für Stoffwechsel & Körpergewicht Nr. 3: Cortisol
Hormon Nr. 3 ist da schon wieder etwas bekannter als Ghrelin und absolut lebenswichtig. Gleichzeitig aber auch für den Stoffwechsel nicht zu vernachlässigen, deswegen schauen wir uns jetzt einmal an, was Cortisol im Körper alles beeinflusst. Denn das ist eine ganze Menge. In erste Linie ist Cortisol ein Stresshormon. Es sorgt dafür, dass der Körper in Stresssituationen richtig reagiert. Für uns heißt das normalerweise, dass vermehrt Glukose bereitgestellt wird.
Hormon für Stoffwechsel & Körpergewicht Nr. 4: Leptin
Eben habe ich Ihnen von Ghrelin erzählt, jetzt schauen wir uns seinen Gegenspieler an. Während Ghrelin den #hunger auslöst, ist Leptin dafür zuständig, genau dieses Gefühl zu dämmen. Leptin wird in Fettzellen hergestellt und ist daher sehr empfindlich für Veränderungen der Ernährungssituation. Sind die Fettzellen gut gefüllt, kann der Körper es sich leisten, das Hungergefühl abzustellen. Dann funkt Leptin an den Hypothalamus und erzeugt ein Sättigungsgefühl.
Hormon für Stoffwechsel & Körpergewicht Nr. 5: Glucagon-like Peptid 1
Das Peptidhormon Glucagon-like Peptid 1 wird im Darm gebildet und ist unter anderen für die Insulinproduktion der Bauchspeicheldrüse zuständig. Gleichzeitig verzögert das Peptid die Magenentleerung und zögert so ein neues Hungergefühl heraus. Wenn es fehlt wirkt das so ähnlich wie bei Leptin, denn dann essen wir automatisch mehr, weil das Sättigungsgefühl später einsetzt.
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