Die Idee, Arterien zu reinigen und damit Atherosklerose entgegenzuwirken, ist weit verbreitet. Doch trotz vieler Behauptungen gibt es keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass die Atherosklerose vollständig rückgängig gemacht werden kann. Atherosklerose ist eine chronische Erkrankung, bei der Ablagerungen in den Gefäßwänden entstehen und den Blutfluss einschränken. Insbesondere die Herzkranzgefäße sind betroffen, was zu einem erhöhten Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfälle führt.
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Zitierte Studien:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34959992/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37241765/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35897799/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33232735/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27515213/
https://www.mdpi.com/2072-6643/11/1/130/htm#B7-nutrients-11-00130
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Trotz der vielfachen Behauptungen über die Reinigung von Arterien mithilfe von Ingwer, Knoblauch, Apfelessig und anderen Mitteln, zeigen Studien, dass diese Lebensmittel zwar eine herzgesunde Ernährung unterstützen, jedoch nicht in der Lage sind, verkalkte und zugestopfte Arterien zu reinigen. Vielmehr sollten Faktoren wie entzündungshemmende und cholesterinsenkende Eigenschaften von Nahrungsmitteln in den Fokus gerückt werden.
Die Prävention und Verlangsamung von Atherosklerose erfordert ein umfassendes Herangehen. Neben einer gesunden Ernährung spielen auch Bewegung, Stressreduktion, ausreichend Schlaf, wenig Alkohol und der Verzicht auf das Rauchen eine entscheidende Rolle. Zudem ist es wichtig, Bluthochdruck und hohe LDL-Cholesterinwerte zu reduzieren.
Die Grenzen der Plaque-Entfernung
Die Plaque-Entfernung ist komplex und stellt die Medizin vor Herausforderungen. Während einige Studien auf eine Abnahme der Gefäßwanddicke hinweisen, gibt es bisher keine Medikamente oder Wundermittel, die die bestehende Atherosklerose komplett auflösen könnten. Dennoch können bestimmte Maßnahmen wie die Einnahme von Statinen und eine herzgesunde Ernährung den Krankheitsverlauf verlangsamen.
Die Bedeutung der richtigen Ernährung
Die Auswahl der richtigen Nahrungsmittel kann einen positiven Einfluss auf die Atherosklerose haben. Dabei sollte auf einen geringen Zuckergehalt und eine ausgewogene Fettzufuhr geachtet werden. Lebensmittel mit Omega-3-Fettsäuren, sekundäre Pflanzenstoffe und Ballaststoffe aus Obst, Gemüse, Fisch und Hülsenfrüchten können entzündungshemmend wirken und das Fortschreiten der Atherosklerose verlangsamen.
Trotz einiger vielversprechender Ansätze sind bisher keine Medikamente entwickelt worden, die eine komplette Plaque-Auflösung ermöglichen. Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln nutzen Studien, um die Wirksamkeit ihrer Produkte zu untermauern, doch die Versprechen bleiben unbewiesen.
Die Erhaltung der Herzgesundheit erfordert eine langfristige Veränderung des Ernährungsmusters. Eine Kombination aus fettarmer, vegetarischer Ernährung und cholesterinsenkenden Medikamenten kann dabei unterstützend wirken. Wichtig ist jedoch die Erkenntnis, dass es keine allheilenden Lebensmittel gibt und ein ganzheitlicher Ansatz mit gesundem Lebensstil und passender Ernährung erforderlich ist.
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