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Nutze die 2 Minuten beim Zähneputzen für einen Wallsit oder eine Plank! 🧘♂️
Isometrische Übungen wie diese trainieren effektiv deine Bein- und Gesäßmuskulatur – ohne extra Zeitaufwand.
✅ Einfach, aber unglaublich wirksam für deine Kraft und Blutdruckregulation.
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Dr. Heart









