Eine ballaststoffreiche Ernährung ist essenziell, denn Ballaststoffe dienen den nützlichen Darmbakterien als Nahrung. Leider essen wir oft zu wenig davon. Besonders raffinierte Kohlenhydrate und bestimmte Fettsäuren können hingegen entzündungsfördernd wirken. Zu den Hauptübertätern gehören Weißmehlprodukte, Zucker und Softdrinks, da sie den Insulinspiegel rasant ansteigen lassen und den Körper in einen Stressmodus versetzen.
Entscheidend ist auch die Bioverfügbarkeit – sowohl bei Mikronährstoffen als auch bei Proteinen. Eine proteinreiche Ernährung ist sinnvoll, aber noch wichtiger ist es, alle 9 essentiellen Aminosäuren zuzuführen. Vor allem bei pflanzlichen Proteinen sollte man clever kombinieren, da nur wenige Lebensmittel diese Aminosäuren komplett enthalten.
Regionale Superfoods sind eine nachhaltige und oft preisgünstigere Alternative zu exotischen Trends. Sie liefern wertvolle Nährstoffe und unterstützen eine bewusste Ernährung.
Gefällt Dir mein Kanal und möchtest du Danke sagen? Kanalmitglied werden und exklusive Vorteile erhalten:
https://www.youtube.com/channel/UC-Ivlaz1y9TToFnpzmA7adw/join
⏩ Erst informieren, dann supplementieren: Gerne schauen Sie einmal rein in meine Ratgeber https://bit.ly/RatgeberHowTo ✅
❎ 100 % unabhängig ❎ 100 % studienbasiert ❎ 100 % medizinisch korrekt
▬ Über diesen Kanal ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Mit „Video-Visite Dr. Weigl“ haben Sie den aktuellen und medizinisch-wissenschaftlichen Kanal gefunden, der Themen rund um die Bereiche Schmerzen, #Medizin und #Gesundheit verständlich aber basierend auf Fakten, Richtlinien und Studien beschreibt.
▬ Weigls MedNight: Der Videopodcast mit dem Universitätsklinikum Bonn ▬▬▬▬▬▬▬▬▬
► Spotify: https://spoti.fi/42EJfPT
▬ Noch mehr Videos ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Winterblues und Motivationstief: https://bit.ly/Herbstblues_Video
Extreme Antriebslosigkeit und Schlappheit: https://bit.ly/Antriebslosigkeit_Video
Anzeichen einer Depression: https://bit.ly/DepressionAnzeichen_Video
Fatburner aus dem Kühlschrank: https://bit.ly/Fatburner_Video
Gesundheitskiller Zucker – Gefährlich nicht süß: https://bit.ly/Zucker_Video
▬ Social Media ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
►Facebook: https://bit.ly/facebook_DrWeigl
►Webseite: https://doktorweigl.de
►Twitter: https://bit.ly/Twitter_DrWeigl
►Instagram: https://www.instagram.com/doktorweigl/
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Rechtlicher Hinweis / Disclaimer: Die Videos dienen ausschließlich Ihrer Information und ersetzt niemals eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose beim approbierten, qualifizierten Facharzt. Insbesondere bei Medikamenten gilt es Rücksprache mit Ihrem Arzt zu führen und die Packungsbeilage zu beachten. Die zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Haftung ausgeschlossen.
Facebook- & Instagram-Icon: Icon made by freepik from www.flaticon.com
Twitter-Icon: Icon made by Pixel perfect from www.flaticon.com
Sound effects obtained from https://www.zapsplat.com
3D-Bildmaterial: Sharecare YOU Pro
Website: https://www.sharecare.com/
DoktorWeigl
