Viele Menschen denken, dass nur intensives Training bis zur Erschöpfung zum Erfolg führt – getreu dem Motto „viel hilft viel“. In der Fitnesswelt gibt es jedoch verschiedene Trainingsansätze, die langfristige Erfolge versprechen. Zwei besonders populäre Methoden sind das High-Intensity-Training (HIT) und das Low-Intensity-Training (LIT). Doch worin unterscheiden sich diese Ansätze? Und für wen ist welche Methode geeignet?
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DoktorWeigl
