In der modernen Altersforschung hat sich ein neuer Begriff etabliert: Longevity. Dieser beschäftigt sich mit der Frage, wie wir gesund und lange leben können. Spermidin, ein Stoff, der als Jungbrunnen gefeiert wird, steht dabei besonders im Fokus. Doch was verbirgt sich hinter diesem Hype, und wie viel Wahrheit steckt in den Versprechungen, die um Spermidin gemacht werden?
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00:00 | Spermidin – was steckt dahinter?
01:36 | Was ist Spermidin?
05:57 | Gesundheitsversprechen zu Spermidin
10:35 | Kritische Betrachtung von Spermidin
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Was ist Spermidin?
Spermidin ist ein Botenstoff, der in allen Zellen unseres Körpers vorkommt und von diesen auch gebildet wird. Neben der körpereigenen Produktion wird Spermidin auch durch das Mikrobiom im Darm gebildet. Der Name stammt ursprünglich aus dem Bereich der männlichen Fortpflanzung, da Spermidin erstmals in der Samenflüssigkeit entdeckt wurde. Interessanterweise nimmt die körpereigene Produktion mit zunehmendem Alter ab, was zu der Frage führt, ob Spermidin für das gesunde Altern besonders wichtig sein könnte. Zusätzlich zu der körpereigenen Produktion nehmen wir Spermidin auch über die Nahrung auf. Besonders spermidinreiche Lebensmittel sind Weizenkeime, Haferflocken, Pilze und Sojabohnen.
Die Rolle von Spermidin im Körper
Spermidin spielt eine zentrale Rolle bei verschiedenen zellulären Prozessen. Es fördert unter anderem das Zellwachstum, die Zellteilung und die Regulierung der Genexpression. Besonders wichtig ist jedoch die Fähigkeit von Spermidin, die sogenannte Autophagie zu aktivieren. Autophagie ist ein natürlicher Prozess, bei dem die Zellen beschädigte oder überflüssige Bestandteile abbauen und recyceln. Dies spielt eine entscheidende Rolle bei der Immunabwehr und der Zellgesundheit.
Gesundheitsversprechen und Forschung
Es wird spekuliert, dass Spermidin das Potenzial hat, den Alterungsprozess zu verlangsamen und das Risiko für altersbedingte Erkrankungen wie Alzheimer, Parkinson oder Krebs zu senken. Einige Studien haben positive Effekte gezeigt: Zum Beispiel konnte in Tierversuchen eine reduzierte Ansammlung von Zellschäden und eine Verbesserung der Organgesundheit festgestellt werden. Auch ein potenzieller Herzschutz durch Spermidin wurde beobachtet, da Spermidin sich positiv auf die Telomere auswirkte – die Schutzkappen an den Enden unserer Chromosomen, die mit dem Alter kürzer werden.
Zitierte Studien:
Studie 1: https://link.springer.com/article/10.1007/s11357-020-00310-0
Studie 2: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30388439/
Studie 3: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35616942/
Studie 4: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37111071/
Studie 5: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29955838/
Studie 6: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34901876/
Studie 7: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2666149723000063
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