In einer Welt voller Infektionen und Erkältungen scheint die Verlockung groß, Mittel zu finden, die unser Immunsystem stärken und uns vor Krankheiten schützen. Doch inmitten des Werberummels und der Versprechungen von Wundermitteln stellen sich wichtige Fragen: Funktionieren diese Substanzen wirklich, oder handelt es sich nur um cleveres Marketing? Und besteht möglicherweise sogar die Gefahr, dass sie unserer Gesundheit schaden?
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Zitierte Studien:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32443602/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24554461/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36590230/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36500579/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37111285/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29534044/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34411377/
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Kolloidales Silber: Zwischen Verheißung und Gefahr
Kolloidales Silber wird als potenzieller Virenkiller beworben, der unser Immunsystem stärken soll. Doch die Beweislage ist uneindeutig: Laborstudien zeigen antibakterielle Eigenschaften, aber es ist unklar, ob es im menschlichen Körper ähnlich wirkt. Langfristige Einnahme kann zu blau-grauer Hautverfärbung führen und möglicherweise Nieren-, Leber- oder Nervensystemprobleme verursachen. Sicher ist anders.
Echinacea: Pflanzliche Unterstützung bei Erkältungen?
Echinacea, ein Extrakt aus Sonnenhut-Pflanzen, gilt als Mittel gegen Erkältungen. Doch während einige Präparate die Erkältungsdauer leicht reduzieren könnten, ist der klare Nutzen nicht eindeutig belegt. Nebenwirkungen wie allergische Reaktionen und Magen-Darm-Beschwerden sind möglich. Bei bestimmten Gesundheitszuständen sollte Vorsicht geboten sein, und eine dauerhafte Einnahme wird nicht empfohlen.
Spirulina: Meerwasser-Immunbooster?
Das als Superfood gehypte Spirulina zeigt in Studien wenig klare Vorteile für das Immunsystem bei gesunden Menschen. Zudem kann es mit Schadstoffen belastet sein und die Eisenaufnahme behindern. Menschen mit bestimmten Krankheiten oder Medikationen sollten vor der Einnahme ärztlichen Rat einholen.
Propolis: Bienenkitt für die Abwehr?
Propolis, das von Bienen hergestellte Kittharz, wird als entzündungshemmend und immunstärkend beworben. Studien zeigen zwar gewisse Effekte, aber die Beweislage für die Wirksamkeit ist dünn. Verunreinigungen mit krebsverursachenden Substanzen sind möglich, ebenso allergische Reaktionen.
Reishi: Der vielversprechende Pilz
Reishi, ein Pilz aus der chinesischen Medizin, wird als Immunsystem-Booster gehandelt, doch klare wissenschaftliche Beweise fehlen. Nebenwirkungen wie Hautausschlag und Magenprobleme sind möglich, und Produkte können mit gesundheitsschädlichen Substanzen verunreinigt sein.
Die Bilanz dieser vermeintlichen Wundermittel ist ernüchternd: Viele der Behauptungen scheinen eher auf Werbung als auf wissenschaftlichen Fakten zu beruhen. Klassiker wie Zink und Vitamin C könnten möglicherweise effektiver und sicherer sein. Es ist ratsam, vor der Einnahme solcher Mittel ärztlichen Rat einzuholen und sich gründlich über mögliche Risiken zu informieren.
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