Serotoninspiegel erhöhen:
Ist es möglich, den Serotoninspiegel im Gehirn ohne Medikamente zu erhöhen? Ja, aber: Für die Herstellung von Serotonin ist unter anderem L-Tryptophan erforderlich, ein Stoff, der v.a. in proteinreichen Lebensmitteln wie Fisch, Fleisch und Sojabohnen, aber auch in Erbsen, Weizenkleie und Erdnüssen vorkommt. 3 Mikronährstoffe sind entscheidend für einen ausgewogenen Serotoninspiegel: 1.) Vitamin B3 und B6. Gerade B6 ist wichtig und gute pflanzliche Quellen sind u.a. Avocados, Kohl, grüne Bohnen und Linsen. Gute tierische Quellen sind Geflügel, Leber und Fisch. 2.) Vitamin D. Ich glaube dazu ist viel und genug gesagt. Und 3.) Omega-3-FS. Gerade die beiden Säuren EPA und DHA sorgen dafür, dass unsere Körperrezeptoren für Serotonin empfänglicher werden und gleichzeitig dessen Freisetzung befördern.
Zitierte Studien:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25713056/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24558199/
#serotonin #serotoninspiegel #glückshormone
Was ist Serotonin?
Die Weiterleitung von Informationen und zahlreiche Regulierungen im menschlichen Körper werden von Botenstoffen durchgeführt. Serotonin ist eines von vielen Botenstoffen, wobei es auf zwei Weisen wirkt:
1) Neurotransmitter
Ein Botenstoff, welcher für die elektrische Übertragung von Nervenzellen untereinander gedacht ist. Hauptwirkorte sind hier das zentrale Nervensystem, sprich Gehirn und Rückenmark und das periphere Nervensystem, also Nerven auf der Haut beispielsweise. Die Übertragung von Signalen im Körper erfolgt hier sehr schnell, sodass diese vom Gehirn schnell aufgenommen bzw. weitergeleitet werden können.
2) Gewebshormon
Ein Botenstoff, der von speziellen Zellen (z.B. Drüsen) nur produziert und im Blutkreislauf freigesetzt wird. Dort kann es an spezifischen Organen seine Wirkung freisetzen und ebenso regulatorische Prozesse in Gang setzen. Wichtig ist zu wissen, dass Hormone eher von langsamer Natur sind und dafür dienen Signale an Bereichen des Organismus weiterzuleiten, welche vom Nervensystem eher abgegrenzt sind.
Welche Rolle spielt Serotonin bei Krankheiten?
Serotonin ist für den menschlichen Organismus unabdingbar, weshalb es auch sehr wichtig ist, dass es optimal reguliert wird. Ist der Serotonin Haushalt gestört können 2 Folgen auftreten, nämlich ein „Serotoninüberschuss“ oder ein „Serotoninmangel“.
Gefällt Dir mein Kanal und möchtest du Danke sagen? Kanalmitglied werden und exklusive Vorteile erhalten:
https://www.youtube.com/channel/UC-Ivlaz1y9TToFnpzmA7adw/join
Erfahre, wie Du Deinen Körper gezielt formst und Deine Fitness maximierst, während Du gleichzeitig gesund bleibst. Unser Buch bietet fundierte Informationen, bewährte Strategien und praktische Tipps, um Deinen Weg zu einer gesunden und starken Version von Dir zu erleichtern.
⏩https://bit.ly/RatgeberHowTo ✅
❎ 100 % unabhängig ❎ 100 % studienbasiert ❎ 100 % medizinisch korrekt
▬ Noch mehr Shorts ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Erfolgreicher Muskelaufbau: 3 TOP Tipps der Fitnessinfluencer!: https://www.youtube.com/shorts/9wduKcmndCM
Bauchfett: Wieso es so gefährlich ist!: https://www.youtube.com/shorts/0_b1ixpvH-M
Kortisol & Kortison: Die 7 wichtigsten Fakten!: https://www.youtube.com/shorts/B3DMGqxpMMs
Kaliummangel: Diese Lebensmittel sollten Sie einnehmen!: https://www.youtube.com/shorts/_6wqXMLvSTM
Fentanyl: Schmerzmittel und tödliche Droge zugleich!: https://www.youtube.com/shorts/F0AJUxIzekw
▬ Über diesen Kanal ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Mit „Video-Visite Dr. Weigl“ haben Sie den aktuellen und medizinisch-wissenschaftlichen Kanal gefunden, der Themen rund um die Bereiche Schmerzen, #Medizin und #Gesundheit verständlich aber basierend auf Fakten, Richtlinien und Studien beschreibt.
▬ YouTube Videos zum Thema ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Cortison Tablette und Spritze: https://bit.ly/Cortison_Video
Das Hormon Insulin: https://bit.ly/Insulin_Video
Das Hormon Melatonin zum Einschlafen: https://bit.ly/Melatonin_Video
Testosteron – Testosteronmangel erkennen: https://bit.ly/Testosteron_Video
Fatburner aus dem Kühlschrank: https://bit.ly/Fatburner_Video
▬ Social Media ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
►Facebook: https://bit.ly/facebook_DrWeigl
►Webseite: https://doktorweigl.de
►Twitter: https://bit.ly/Twitter_DrWeigl
►Instagram: https://www.instagram.com/doktorweigl/
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Rechtlicher Hinweis / Disclaimer: Die Videos dienen ausschließlich Ihrer Information und ersetzt niemals eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose beim approbierten, qualifizierten Facharzt. Insbesondere bei Medikamenten gilt es Rücksprache mit Ihrem Arzt zu führen und die Packungsbeilage zu beachten. Die zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Haftung ausgeschlossen.
Facebook- & Instagram-Icon: Icon made by freepik from www.flaticon.com
Twitter-Icon: Icon made by Pixel perfect from www.flaticon.com
Sound effects obtained from https://www.zapsplat.com
3D-Bildmaterial: Sharecare YOU Pro
Website: https://www.sharecare.com/
https://youtube.com/watch?v=VI4o39gYMnQ
DoktorWeigl
