Ein besonders großes Thema in den letzten Jahren ist „Longevity“ – also die Frage, wie man möglichst lange, gesund oder sogar ewig leben kann. Ich kann die Faszination für dieses Thema absolut nachvollziehen. Schließlich will wohl jeder möglichst viel Zeit mit seinen Liebsten verbringen und sein Leben in vollen Zügen genießen. Auch ich achte auf eine gesunde Ernährung, regelmäßigen Sport und eine gute Schlafhygiene.
Doch es gibt Menschen, die für ihren Wunsch nach einem langen Leben noch viel weiter gehen. Es wird viel Geld in spezielle Longevity-Supplements, Biohacking-Methoden und extrem kontrollierte Lebensstile investiert. Der Dokumentationsbeitrag des Y-Kollektivs beschäftigt sich genau mit diesen Aspekten der Longevity-Szene, und ich habe mir gedacht: Ich nehme Sie einfach mal mit und reagiere darauf.
Zum Video von @ykollektiv https://youtu.be/n-ipkulZxI0?si=wAo4970-fYhboDXX
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#reaction #longevity #medizin #gesundheit
Wie viel bringt Longevity wirklich – und für wen?
Gleich zu Beginn zeigt der Beitrag eine junge Frau, die viel Sport macht, auf ihre Ernährung achtet und sich offenbar sehr diszipliniert um ihre Gesundheit kümmert. Auf den ersten Blick sieht ihr Tagesablauf fast wie mein eigener aus: Joggen, Radfahren, gesunde Ernährung – aber es gibt eben doch kleine Unterschiede. Zum Beispiel trinke ich kaum Alkohol und versuche, mich nicht nur „einigermaßen“, sondern wirklich sehr bewusst zu ernähren.
Die Forschung zeigt ganz klar: Bewegung ist eine der wichtigsten Stellschrauben für ein langes und gesundes Leben. Vor einiger Zeit wurde eine groß angelegte Studie veröffentlicht, die acht wesentliche Lebensstilfaktoren identifiziert hat, die das Leben nachweislich verlängern. Ich werde die Ergebnisse hier für Sie einblenden. Wer regelmäßig Sport treibt, hat nicht nur eine bessere körperliche Fitness, sondern reduziert auch das Risiko für viele chronische Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Leiden oder Diabetes.
Supplemente für Langlebigkeit – sinnvoll oder reine Geldverschwendung?
Ein großer Teil der Longevity-Szene setzt auf eine breite Palette von Nahrungsergänzungsmitteln. Viele Menschen nehmen Dutzende von Supplementen ein – oft ohne wirklich zu wissen, ob ihr Körper sie überhaupt benötigt. Ich persönlich nehme auch einige Supplemente wie Vitamin D, allerdings nur nach vorheriger Blutanalyse. Blind verschiedene Substanzen einzunehmen, halte ich für bedenklich, vor allem wegen möglicher Wechselwirkungen.
Hier ist es wichtig, einen Unterschied zwischen Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln zu verstehen. Medikamente durchlaufen strenge Zulassungsverfahren und müssen ihre Wirksamkeit und Sicherheit durch wissenschaftliche Studien belegen. Nahrungsergänzungsmittel hingegen unterliegen deutlich weniger strengen Kontrollen und müssen nicht einmal nachweisen, dass sie tatsächlich wirken.
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DoktorWeigl
