Sie essen gesund? Sehr gut! Aber ertappen Sie sich immer häufiger dabei, dass Sie ständig daran denken, was Sie als nächstes essen möchten? Die Gedanken kreisen darum, wie Sie die nächste Essenseinladung ablehnen können, weil es da definitiv keine gesunden Gerichte geben wird. Der Druck steigt immer mehr, niemals etwas „Falsches“ zu essen. Und aus einem gesunden Gedanken wird eine krankhafte Besessenheit.
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Was ist Orthorexie?
Orthorexie selbst ist offiziell keine anerkannte Essstörung, gilt also noch nicht als Krankheit oder psychische Störung. Sie ähnelt aber schon sehr der Magersucht. Auch hier bestimmt Essen den Alltag und Sie versuchen, immer mehr Lebensmittel zu meiden. Sie verbieten sich also bestimmte Dinge. Das können zum Beispiel sein: Fleisch, Weizen oder auch Fertigprodukte. Das klingt auf den 1. Blick vielleicht gar nicht so schlecht. Schließlich essen Vegetarier auch kein Fleisch. Das ist zwar richtig. Bei Orthorexie allerdings spitzt sich das ganze bedrohlich zu.
Wie kommt es zur Orthorexie?
Die schlimmste Bedrohung der Orthorexie ist, dass Sie diese häufig erst erkennen, wenn die Gefahren einer Mangelernährung eingetreten sind. Erst, wenn die Symptome so stark sind, wie eben beschrieben, kann es sein, dass Sie die Lebensgefahr erkennen. Es ist leider nicht so einfach, frühzeitig zu unterscheiden, ob Sie sich einfacher nur bewusster ernähren möchten, oder Sie in die extreme Richtung abdriften. Häufig sind allerdings junge Menschen betroffen, die sich viele, scheinbar perfekte, Menschen in den sozialen Medien als Vorbild nehmen.
Wie erkenne ich Orthorexie?
Orthorexie bemerken Sie eventuell eher bei anderen als bei sich selbst. Denn viele Betroffene erkennen nicht, dass ihr Denken nicht rational oder zu obsessiv ist. Objektiv betrachtet, können Sie Orthorexie an einem zu geringen BMI-Wert erkennen. Daher ähnelt es auch der Magersucht, da auch hier der Körper Mangelerscheinungen aufzeigen kann. Weitere Symptome können in extremen Fällen sein: Haarausfall, Ausschlag, Schlafprobleme oder Kreislaufbeschwerden. Innerlich fühlen Sie sich zudem von niemanden verstanden, weil keiner Ihre „richtigen“ Lebensmittel anerkennt.
Gibt es Hilfe gegen Orthorexie?
Wie können Sie nun Orthorexie überwinden? Das Schwierigste ist hierbei tatsächlich, dass Sie es sich selbst eingestehen. Schließlich denken Betroffene gerne, dass ihre Ansicht richtig ist, sonst würden sie ja nicht danach leben. Besonders, wenn Ihre psychische oder physische Gesundheit darunter leidet! Denken Sie an den Haarausfall und die Kreislaufbeschwerden. Lernen Sie wieder, Essen als Genuss zu erkennen. Das gelingt etwa, indem Sie sich bewusst werden, wie etwas schmeckt. Beschreiben Sie den Geschmack und denken Sie nicht daran, ob dort Zucker, Fette oder ähnliches steckt. Kommen Sie nicht selbst aus dem Zwang, helfen hier zum Beispiel Gesprächstherapien bei Psychologen oder Psychotherapeuten.
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DoktorWeigl
