Diabetes? Diese 8 Fragen sollten Sie sich stellen!
Ca. 8,7 Millionen Menschen in Deutschland sind an Diabetes erkrankt, und etwa jeder 10. Mensch ist betroffen. Vielleicht kennen Sie jemanden, der an Typ-2-Diabetes leidet, oder sind selbst davon betroffen. Die Diagnose kann Unsicherheit auslösen, aber es gibt Handlungsmöglichkeiten, um den Alltag gut zu bewältigen.
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Die Bedeutung von Diabetes verstehen
Typische Anzeichen von Diabetes sind häufiges Wasserlassen, starkes Durstgefühl, trockene Haut, häufige Infektionen, schlechte Wundheilung und Energielosigkeit. Die Diagnose kann beängstigend sein, aber es gibt Stellschrauben, die Sie selbst in der Hand haben, um Ihren Alltag erfolgreich zu gestalten.
Diabetes und seine unterschätzten Gefahren
Diabetes ist eine gefährliche Krankheit, die oft unterschätzt wird. Unbehandelt kann sie zu schwerwiegenden Folgeerkrankungen führen, darunter Herz-Kreislauf-Probleme, Nierenschäden und Augenprobleme. Heutzutage lässt sich Diabetes mit Medikamenten und Lebensstiländerungen gut kontrollieren, dennoch bedeutet die Diagnose einen Einschnitt ins Leben.
Die 8 häufigsten Fragen zu Diabetes
Frage 1: Darf ich überhaupt noch Obst essen?
Ballaststoffreiche Obstsorten wie Beeren sind empfehlenswert, da sie nachweislich positiv auf den Blutzucker wirken. Trotz des Zuckergehalts bieten sie wichtige Vitamine und Mineralstoffe. Wichtig ist es, Obstsorten mit weniger als 10 g Kohlenhydraten pro 100 g zu bevorzugen.
Frage 2: Muss ich jeden Tag meinen Blutzucker messen?
Die Häufigkeit der Blutzuckermessung hängt von der Diabetesbehandlung und den individuellen Werten ab.
Frage 3: Ist Alkohol für mich ab jetzt Tabu?
Gelegentlicher Alkoholkonsum ist möglich, erfordert jedoch besondere Vorsicht, da Alkohol die Zuckerfreigabe hemmt und zu Unterzuckerung führen kann.
Frage 4: Muss ich jetzt mehr Sport machen?
Sport ist hilfreich bei Diabetes, da er die Insulinempfindlichkeit verbessern kann. Dennoch sollte bei intensiver körperlicher Aktivität die Insulindosis angepasst werden.
Frage 5: Gibt es Untersuchungen, die ich regelmäßig machen sollte?
Regelmäßige Untersuchungen, wie Blutdruckkontrollen und neurologische Checks, sind wichtig, um mögliche Folgeschäden frühzeitig zu erkennen.
Frage 6: Darf ich nie wieder Schokolade essen?
In Maßen ist der Verzehr von Schokolade erlaubt, jedoch sollte darauf geachtet werden, dass die Ernährung auch Ballaststoffe und Vitamine enthält.
Frage 7: Werde ich durch Insulinspritzen dick?
Gewichtszunahme zu Beginn der Insulintherapie ist möglich, erfordert jedoch eine Anpassung von Ernährung und Bewegung.
Frage 8: Ich habe Angst vor Spritzen, was mache ich jetzt?
Die Angst vor Insulinspritzen ist normal, aber es gibt Möglichkeiten, sich helfen zu lassen, sei es durch genaue Anleitung oder sogar psychologische Unterstützung.
Zitierte Studien:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32142510/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20532803/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35029593/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36795414/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32519814/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34089280/
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