Burnout ist ein Begriff, den die meisten schon einmal gehört haben – vor allem durch Social Media ist er heute in aller Munde. Zu Recht, denn es handelt sich um ein ernstzunehmendes Problem, das bereits seit Jahrzehnten existiert, auch wenn es früher oft unter anderen Namen bekannt war. Ignoriere die Warnzeichen nicht, denn das könnte schwerwiegende Folgen haben.
Hier sind die drei wichtigsten Alarmzeichen, die Du frühzeitig erkennen solltest:
1. Nachlassende Leistungsfähigkeit
Wenn Du merkst, dass Du nicht mehr so viel schaffst wie gewohnt, obwohl Du es von Dir anders kennst, kann das ein erstes Alarmzeichen sein. Deine Energie und Produktivität lassen nach, und alltägliche Aufgaben werden zunehmend zur Herausforderung.
2. Mentale Distanzierung und Zynismus
Eine zunehmende negative oder zynische Einstellung gegenüber Deiner Arbeit, Deinen Kollegen oder sogar Freunden ist ein weiteres Warnsignal. Diese mentale Distanzierung kann sich schleichend entwickeln und ist ein deutliches Zeichen dafür, dass etwas nicht stimmt.
3. Schlafprobleme
Eines der häufigsten und typischsten Symptome bei Burnout sind Schlafstörungen. Trotz Erschöpfung fällt es Betroffenen schwer, abends einzuschlafen, oder sie wachen nachts immer wieder auf. Der Geist scheint nicht zur Ruhe zu kommen, selbst wenn der Körper völlig erschöpft ist.
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DoktorWeigl
