Ohne es zu realisieren, setzt ein Großteil von uns täglich die eigene Gesundheit, drastisch gesagt sogar das eigene Leben, bei der Arbeit aufs Spiel. Und damit beziehe ich mich gerade nicht auf ausdrücklich risikoreiche Berufe wie Polizist, Pilot oder Dachdecker, sondern auf jeden „normalen“ Bürojob. Denn: Das lange Sitzen am Schreibtisch macht uns krank. Schon länger gilt Sitzen als das neue Rauchen und ist inzwischen zu einer richtigen Volkskrankheit geworden. Angefangen von schmerzhaften Rückbeschwerden bis hin zu lebensbedrohlichen Herz-Kreislauf-Erkrankungen kann der klassische Bürojob zahlreiche negative Konsequenzen für die Gesundheit haben, die früher oder später so gut wie jeder zu spüren bekommt.
Zitierte Studien:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31023430/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31377090/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35296224/
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Für nahezu 32 Millionen Deutsche gehört Büroarbeit zum Alltag! Viele davon sitzen täglich durchschnittlich 7½–9 Stunden am Schreibtisch und bekommen leider oft irgendwann die gesundheitliche Quittung: Bandscheibenvorfall, Karpaltunnelsyndrom, Herzinfarkt. Immerhin: Schon kleine Änderungen im Alltag können zum Glück zur Prävention dieser „Bürokrankheiten“ beitragen.
Sitzen – tödliche Gefahr?
Nicht nur im Job, auch in der Freizeit sitzen wir durchschnittlich immer länger vor dem Handy, dem Fernseher etc. Doch was macht Sitzen überhaupt so ungesund? Im Sitzen wird praktisch der gesamte Stoffwechsel heruntergefahren, unserer Organe und Muskeln werden weniger mit Blut versorgt. Hinzu kommt die punktuelle Belastung der Gefäße, Organe und Gelenke durch die oft krumme Haltung, die geknickten Kniekehlen etc. Kurzfristig kann das für Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten und Verspannungen sorgen.
Skelett- und Muskelerkrankungen
Ich würde wette, dass so gut wie jeder durch die regelmäßige Büroarbeit schon einmal mit muskulären Verspannungen und Schmerzen durch das stundenlange Sitzen zu kämpfen hatte. Oft neigt man ja leider auch dazu, krumm und nach vorne gebeugt zu sitzen. Darunter leidet dann besonders der Nacken, die Schultern und der Rücken, auch Spannungskopfschmerzen sind typisch. Neben den muskulären Verspannungen in diesem Bereich können langfristig auch extrem schmerzhafte, einschränkende Schäden an der Wirbelsäule und den Bandscheiben entstehen.
Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Schon lange sind Herz-Kreislauf-Erkrankungen an der Spitze der Todesursachen in Deutschland. Und Büroarbeit scheint dazu einen nicht unwesentlichen Beitrag zu leisten. Wahrscheinlich ist es ein Zusammenspiel verschiedener Aspekte, die Büroarbeit zu einem solchen Risikofaktor für z.B. Diabetes, Bluthochdruck und Schlaganfall machen. Der durch das stundelange Sitzen herabgesetzte Stoffwechsel in Kombination mit Bewegungsmangel und schlechter Ernährung kann z.B. Übergewicht und damit Diabetes, Gefäßverkalkungen etc. begünstigen. Auch Stress und ein großes Arbeitspensum können z.B. einen hohen Blutdruck befeuern.
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