Cholesterin ist weder gut noch böse. Es ist ein lebenswichtiger Grundbaustein unseres Körpers – aber in bestimmten Formen, Mengen und Konstellationen kann es Gefäße schädigen und damit direkt lebensgefährlich werden. Entscheidend ist nicht nur „wie hoch?“, sondern welches Cholesterin, in welchem Umfeld, bei welchem Menschen.
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00:00 | Cholesterin ist gesund
01:03 | Warum Cholesterin lebenswichtig ist
05:25 | Cholesterinwerte verstehen
09:42 | Warum zu viel Cholesterin problematisch ist
12:36 | Das können Sie selbst tun
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Warum Cholesterin unverzichtbar ist
Ohne Cholesterin gäbe es kein Leben, so wie wir es kennen. Jede Zellmembran enthält Cholesterin, das für Stabilität und Flexibilität sorgt. Würden Sie es komplett entfernen, würden die Zellhüllen instabil, ein geordnetes Leben wäre unmöglich.
Aus Cholesterin werden außerdem zentrale Hormone gebildet: Testosteron für Muskelaufbau, Knochendichte und männliche Fruchtbarkeit, Östrogene für Zyklus, Fortpflanzung und Schutz von Herz und Knochen, Cortisol zur Regulation von Stoffwechsel, Blutdruck und Entzündungsreaktionen. Auch Vitamin D entsteht aus einer Cholesterinvorstufe und ist wiederum entscheidend für Knochen, Immunsystem und Muskeln.
Cholesterin wird zusätzlich in der Leber zu Gallensäuren umgebaut, ohne die wir Nahrungsfette kaum verdauen könnten. Im Gehirn hat es eine besondere Stellung: Rund ein Viertel des gesamten Körpercholesterins steckt dort. Es stabilisiert Nervenzellmembranen und ist notwendig für Myelinscheiden, also die Isolierschicht der Nervenfasern, die dafür sorgt, dass Signale schnell und präzise weitergeleitet werden.
Weil die Blut-Hirn-Schranke Cholesterin aus dem Blut kaum passieren lässt, produzieren Nervenzellen ihr Cholesterin selbst. Besonders in Kindheit und Jugend laufen diese Prozesse auf Hochtouren, weil sich das Gehirn in dieser Phase noch massiv entwickelt. Auch Leber, Darmschleimhaut, Nebenniere, Eierstöcke und Hoden produzieren eigenes Cholesterin. Schon das zeigt: Cholesterin ist kein Fremdkörper, den wir „vermeiden“ sollten, sondern ein Stoff, den der Körper aktiv und gezielt herstellt.
Cholesterinwerte verstehen: mehr als nur „gut“ und „schlecht“
Wenn vom „Cholesterinwert“ die Rede ist, wirkt es oft so, als gäbe es nur eine Zahl. In Wahrheit betrachten wir ein ganzes Profil: HDL, LDL, Gesamtcholesterin, Triglyceride und zunehmend ApoB und Lipoprotein(a).
Zitierte Studien:
Studie 1: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19166320/
Studie 2: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34773460/
Studie 3:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35168005/
Studie 4: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36796439/
Studie 5: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17533202/
Studie 6: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38714969/
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