Bauchfett
Immer wieder fragt Ihr mich, warum Bauchfett so gefährlich ist. Weil unser Bauchfett sehr stoffwechselaktiv und hormonproduzierend ist, und zwar von guten Hormonen zu wenig und von schlechten zu viel hat: Z.B. besteht eine höhere Gefahr einer Insulinresistenz, weil weniger vom Hormon Adinopectin freigesetzt wird. Gleichzeitig setzen die Fettzellen aber tatsächlich mehr vom Hormon Ghrelin frei, das sehr appetitanregend wirkt und auch als „Heiss-Hunger-Hormon“ bezeichnet wird. Zusammengefasst: Je mehr Bauchfett, desto höher dein Risiko für 1.) Blutdruckhochdruck, 2.) Herzinfarkt, 3.) Schlaganfall, 4.) Diabetes, 5.) Entzündungen im Körper, 6.) Thrombose, 7.) Arthrose, 8.) Osteoporose, sogar 9.) Alzheimer und 10.) Krebs. Das Bauchfett macht Dich also zum Wrack. Und Sprüche wie „Bier formte diesen Bauch“ sind also alles andere als lustig. Klingt vielleicht spießig, gehört aber zur bitteren Wahrheit dazu.
#bauchfett #fett #hormone
Bauchfett wegbekommen: Das Wichtigste
Es gibt 2 entscheidende Säulen, um das Bauchfett wegzubekommen und vielleicht sogar ein Sixpack zu bekommen. Unser bester Begleiter für die nächsten Wochen oder Monate heißt dabei Eiweiß! Es sättigt nämlich lange und versorgt die Muskeln, was besonders in den nächsten Monaten wichtig ist. Denn um Fett zu verlieren, müssen wir uns so ernähren, dass wir mehr Energie verbrauchen, als wir dem Körper von außen zuführen. Stichwort Energiedefizit. Da Muskeln für unseren Körper ein teurer Luxus sind, die er sich bei Energiemangel eigentlich nicht mehr leisten kann, verlieren wir in der Phase eigentlich an Muskelmasse. Eiweiß und regelmäßiges Training schützen aber davor, denn wie doof wäre es, wenn wir kräftig abnehmen, unseren Körperfettanteil senken und dann feststellen, dass wir die Muskeln gleich mit weggehungert haben.
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DoktorWeigl
