Sport ist gesund – aber nicht jede Sportart ist für jeden Menschen gleichermaßen geeignet. Während regelmäßige Bewegung das Risiko für viele Erkrankungen senkt, können bestimmte Sportarten den Körper unnötig belasten oder ein hohes Verletzungsrisiko mit sich bringen. Als Arzt und Notfallmediziner habe ich im Laufe der Jahre viele Patienten mit schweren Sportverletzungen gesehen – einige davon mit langfristigen Folgen. Natürlich kommt es immer auf die richtige Ausführung und die individuelle Belastbarkeit an, aber es gibt Sportarten, bei denen die Risiken deutlich überwiegen.
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00:00 | Diese Sportarten mache ich nicht
01:59 | Sportart Nr. 7: Skifahren
05:36 | Sportart Nr.6: Reiten
07:18 | Sportart Nr. 5: Squash
10:54 | Sportart Nr. 4: Boxen
12:42 | Sportart Nr. 3: Motorsport
14:42 | Sportart Nr. 2: Fußball
16:11 | Sportart Nr. 1: Extremes Bodybuilding
17:36 | Das empfehle ich als Arzt
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Ein wichtiger Punkt vorweg: Eine „gute“ Sportart zeichnet sich durch mehrere Faktoren aus. Sie sollte gelenkschonend sein und keine extreme Stoßbelastung für Knie, Hüfte oder Wirbelsäule mit sich bringen. Idealerweise kombiniert sie verschiedene Belastungen, also Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination, um eine einseitige Beanspruchung zu vermeiden. Zudem sollte sie ein geringes Verletzungsrisiko haben, das Herz-Kreislauf-System stärken, ohne es zu überlasten, und auch langfristig in den Alltag integrierbar sein.
1. Skifahren – hohe Geschwindigkeit, hohes Risiko
Skifahren ist für viele der Inbegriff eines perfekten Winterurlaubs. Die Bewegung an der frischen Luft, das Training für Beine, Rumpf und Gleichgewicht sowie der Kalorienverbrauch sind unbestrittene Vorteile. Doch das Verletzungsrisiko ist enorm. Jeder fünfte Sportunfall passiert beim Skifahren, und viele Verletzungen sind schwerwiegend.
2. Reiten – unterschätzte Sturzgefahr
Reiten gilt als eleganter und anspruchsvoller Sport, der Koordination, Rumpfstabilität und Balance fördert. Dennoch birgt er enorme Risiken. Reiten ist gefährlicher als Skifahren oder Motorsport, da Stürze unvorhersehbar und oft schwerwiegend sind. Verletzungen reichen von Gehirnerschütterungen über Wirbelsäulenfrakturen bis hin zu Querschnittslähmungen. Besonders problematisch: Der Sturz ist unkontrollierbar, und selbst erfahrene Reiter sind davor nicht gefeit.
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Zitierte Studien:
Studie 1: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31111006/
Studie 2: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31702721/
Studie 3: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35671520/
Studie 4: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35529929/
Studie 5: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34595353/
Studie 6: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33741878/
Studie 7: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18295094/
Studie 8: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37559855/
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