Vor 25 Jahren, als ich selbst 20 war, gab es keine Social Media Aufklärung. Insgesamt war das Wissen über Gesundheit und Medizin deutlich begrenzter. Vieles, was heute selbstverständlich ist, war damals kaum Thema.
Hier sind die Dinge, die ich mir rückblickend am meisten gewünscht hätte zu wissen:
✅ Dass zu viel Wurst und Fleisch entzündungsfördernd wirken:
Früher galt Fleisch fast als Muss auf jedem Teller – heute wissen wir, dass ein hoher Fleischkonsum stille Entzündungen fördern und das Krankheitsrisiko erhöhen kann.
✅ Dass Vitamin D und Omega 3 essenziell sind – und einfach supplementiert werden können:
Damals sprach kaum jemand darüber, wie wichtig diese Nährstoffe für Herz, Immunsystem und Entzündungsregulation sind.
✅ Dass dauerhaft weniger als 7 Stunden Schlaf in Wirklichkeit „uncool“ ist:
Schlafmangel galt als Zeichen von Stärke – in Wirklichkeit verkürzt er die Lebensdauer und macht krank.
✅ Dass ein hoher Stresslevel als Workaholic bereits vor 60 im Herzinfarkt enden kann:
„Viel arbeiten“ war ein Statussymbol. Heute wissen wir, dass chronischer Stress direkt auf Herz und Gefäße schlägt.
✅ Dass Crash-Diäten und Hungerkuren Haut, Muskeln und Stoffwechsel langfristig schädigen:
Schnelles Abnehmen auf Kosten der Gesundheit – ein Fehler, den viele damals gemacht haben.
✅ Dass schon 3x 20 Minuten Sport pro Woche einen Unterschied machen können:
Damals hieß es: Alles oder nichts. Heute wissen wir, dass auch kleine, regelmäßige Bewegung das Leben verlängert.
✅ Dass ein „schöner“ Urlaubsteint der Grundstein für Hautkrebs und frühe Falten sein kann:
Sonnenbrände galten als normal. Heute wissen wir, wie wichtig Sonnenschutz wirklich ist.
✅ Dass auch Passivrauchen in Clubs, Kinos oder im Auto krebserregend ist:
Früher war Rauch allgegenwärtig – heute ist klar: Passivrauchen schadet massiv, auch ohne selbst zu rauchen.
✅ Dass eine proteinreiche Ernährung auch ohne Shakes und Pulver möglich ist:
Damals dachte man, Proteinshakes seien nötig. Heute weiß ich: Hochwertige Lebensmittel liefern genug Eiweiß – natürlich und gesund.
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