Wenn Sie die folgenden Lebensmittel regelmäßig essen, kann das Ihre Gesundheit langfristig ernsthaft belasten. Natürlich gilt: Nichts passiert, weil Sie einmal etwas davon essen – genauso wenig, wie eine einzige Zigarette sofort krank macht. Entscheidend ist, was Sie dauerhaft und in welchen Mengen zu sich nehmen.
⏩ Erst informieren, dann supplementieren: Gerne schauen Sie einmal rein in meine Ratgeber https://bit.ly/RatgeberHowTo ✅
❎ 100 % unabhängig ❎ 100 % studienbasiert ❎ 100 % medizinisch korrekt
00:00 | 10 Lebensmittel, die ich nicht mehr esse
01:16 | Lebensmittel 1: Natürliche Süßungsmittel
03:03 | Lebensmittel 2: Verarbeitete Fleischprodukte
05:48 | Lebensmittel 3: Industrielle Backwaren
07:18 | Lebensmittel 4: Sojaprodukte
08:19 | Lebensmittel 5: “Gesunde” Müsliriegel
09:50 | Lebensmittel 6: Vegane Ersatzprodukte
11:31 | Lebensmittel 7: Hochseefische
13:19 | Lebensmittel 8: Smoothies & kaltgepresste Säfte
15:25 | Lebensmittel 9: Geflügel
17:01 | Lebensmittel 10: Reisprodukte
#ernährung #lebensmittel #medizin #gesundheit
1. Natürliche Süßungsmittel: Honig & Co. sind auch nur Zucker
Agavendicksaft, Honig oder Kokosblütenzucker gelten als „gesundere“ Alternativen zu Haushaltszucker. Biochemisch sind sie aber vor allem eins: zuckerreich. In größeren Mengen wird der hohe Fruchtzuckeranteil zum Problem. Er kann die Leber belasten, eine Fettleber und Insulinresistenz fördern und damit langfristig das Risiko für Übergewicht, Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen.
Wichtig: Die Dosis macht das Gift. 1–2 TL am Tag sind in Ordnung – mehr macht diese Produkte kaum besser als normalen Zucker. Süßstoffe wie Stevia & Co. sind ebenfalls nicht harmlos: Studien zeigen, dass schon ein kurzer, regelmäßiger Konsum die Darmflora verändern und Entzündungen fördern kann.
Meine Empfehlung: Verwenden Sie Süßungsmittel nur punktuell, z.B. einen Teelöffel ins Müsli, statt täglich große Mengen.
2. Verarbeitete Fleischprodukte: Wurst ist nicht „nur Fleisch“
Schinkenwurst, Salami, Speck – für viele gehören sie zum Alltag. Das Problem: Laut WHO gelten verarbeitete Fleischwaren als gesichert krebserregend. Verantwortlich sind u.a. Nitritpökelsalz (Bildung von Nitrosaminen) und der hohe Salzgehalt. Studien zeigen außerdem ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes und stille Entzündungen.
3. Industrielle Backwaren: Weißmehl, Zucker, leere Kalorien
Muffins, Croissants, Brötchen vom Bahnhofsbäcker – sie riechen gut, schmecken gut, bringen ernährungsphysiologisch aber fast nichts. Weißmehlprodukte haben einen hohen glykämischen Index, lassen den Blutzucker schnell ansteigen und wieder abfallen. Das kann langfristig Insulinresistenz, Typ-2-Diabetes und das metabolische Syndrom begünstigen.
Zitierte Studien:
Studie 1: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32625569/
Studie 2: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28913916/
Studie 3: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14757716/
Studie 4: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29908507/
Studie 5: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31142457/
Studie 6: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30742202/
▬ Über diesen Kanal ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Mit „Video-Visite Dr. Weigl“ haben Sie den aktuellen und medizinisch-wissenschaftlichen Kanal gefunden, der Themen rund um die Bereiche Schmerzen, #Medizin und #Gesundheit verständlich aber basierend auf Fakten, Richtlinien und Studien beschreibt.
▬ Weigls MedNight: Der Videopodcast mit dem Universitätsklinikum Bonn ▬▬▬▬▬▬▬▬▬
► Spotify: https://spoti.fi/42EJfPT
▬ Noch mehr Videos ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Tomatenmark: Das passiert, wenn Du täglich 1 EL isst: https://https://bit.ly/Tomatenmark_Video
Avocado: Super gesund und gleichzeitig „rollende Gift-Bombe“: https://https://bit.ly/Avocado_Video
Haferkleie: Das passiert wenn Sie täglich Haferkleie essen: https://bit.ly/Haferkleie_Video
Fatburner aus dem Kühlschrank: https://bit.ly/Fatburner_Video
Gesundheitskiller Zucker – Gefährlich nicht süß: https://bit.ly/Zucker_Video
▬ Social Media ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
►Facebook: https://bit.ly/facebook_DrWeigl
►Webseite: https://doktorweigl.de
►TikTok: https://www.tiktok.com/@doktorweigl
►Instagram: https://www.instagram.com/doktorweigl/
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Rechtlicher Hinweis / Disclaimer: Die Videos dienen ausschließlich Ihrer Information und ersetzt niemals eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose beim approbierten, qualifizierten Facharzt. Insbesondere bei Medikamenten gilt es Rücksprache mit Ihrem Arzt zu führen und die Packungsbeilage zu beachten. Die zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Haftung ausgeschlossen.
Facebook- & Instagram-Icon: Icon made by freepik from www.flaticon.com
Twitter-Icon: Icon made by Pixel perfect from www.flaticon.com
Sound effects obtained from https://www.zapsplat.com
3D-Bildmaterial: Sharecare YOU Pro
Website: https://www.sharecare.com/
DoktorWeigl
