Ein gutes Frühstück? Für viele leider noch immer ein No-Go.
Viele starten mit Zuckerbomben wie Toast, Croissants, Marmelade oder Nuss-Nougat-Creme in den Tag – oder lassen das Frühstück ganz aus. Dabei fehlen genau die zwei Bausteine, die morgens entscheidend sind: Proteine und gesunde Fette.
Sie sorgen für langanhaltende Sättigung, stabilen Blutzucker und weniger Heißhunger. Wer ohne Frühstück loszieht, gerät schnell in einen Teufelskreis aus Energieabfall und unkontrolliertem Snacken.
👉 Wichtig: Finger weg von leeren Kalorien und kurzkettigen Kohlenhydraten!
Starte stattdessen mit einem Glas lauwarmem Wasser – das bringt deinen Stoffwechsel in Schwung, versorgt dich mit Flüssigkeit und unterstützt die Nieren.
Mach dein Frühstück zur Energiequelle, nicht zur Blutzucker-Achterbahn.
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DoktorWeigl
