Wenn die Angst uns lähmt

Jeder kennt dieses Gefühl im Leben, bei einigen ist es nur flüchtig
und bei anderen wiederum beherrscht es das ganze Leben.

Die Rede ist von der „ANGST“.

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Was ist Angst?

.Die genaue Definition lautet:

„Angst ist der Zustand, dass man sich sehr vor jemanden oder etwas fürchtet.“

Wenn wir darüber nachdenken vor was wir Angst haben, kommen wir oft zu der Erkenntnis, dass wir uns nicht vor jemanden fürchten, sondern vor etwas.
Dieses etwas ist die Zukunft.

Wir wissen was in der Vergangenheit geschehen ist und wissen was im Jetzt gerade stattfindet. Jedoch wissen wir nicht, was in einer Stunde, morgen, einer Woche oder in den nächsten Jahren passieren wird. Die Zukunft bleibt uns verborgen, bis es soweit ist und wir den lang ersehnten oder lang gefürchteten Zeitpunkt erleben.
Einige von uns fürchten die Zukunft, da sie nicht wissen was sie erwartet.

Sie grübeln, träumen und leben ihr gesamtes Leben nur in der Zukunft.
Stellen sich Fragen wie:

Was ist, wenn ich gekündigt werde?

Wenn ich den Kredit für das Haus nicht bezahlen kann?

Mir etwas passiert?

Mein Partner mir fremd geht?

Meine Familie sich von mir abwendet?. . . etc.

Sie können nicht das Hier und Jetzt genießen, verpassen wunderbare Augenblicke, super Chancen und ziehen mit ihren Gedanken womöglich noch das Ungewünschte in ihr Leben. Sie haben schlicht und einfach Angst!

Was kann man gegen diese Zukunfts-Angst tun?

Wie Jesus Christus, Buddha und viele weitere weise Gelehrte bereits vor Tausenden von Jahren geraten haben: Lebe im Jetzt!

Das ist leichter gesagt als getan, denn Gedanken kann man nicht abschalten. Allerdings kann man an ihnen und mit ihnen arbeiten. Zu allererst musst du dir im Klaren sein, dass das was du in diesem Moment tust und denkst, deinen weiteren Lebensweg beeinflusst. Also:

1. Denke positiv und 2. Handle positiv

Sei achtsam. Setze dich in einer ruhigen Minute hin und bleibe im Hier und Jetzt. Nimm alles genau wahr. Deine Atmung, deinen Pulsschlag, deine Umgebung, die Stille. Sobald deine Gedanken anfangen abzuschweifen, hole sie wieder zurück ins jetzt. Mach das anfangs für ein paar Minuten, dann baue es aus.

Versuche nicht nur in der Stille bei dir zu sein, sondern auch beim Einkaufen, Kochen, Putzen,..etc. Je mehr zu übst, desto leichter wird es dir fallen achtsam zu sein und den Moment zu leben.

Zu guter Letzt: denke noch einmal über deine Ängste nach.

Wovor hast du Angst? Ist diese Angst berechtigt?

Oder sind es nur Hirngespinste und schlicht und einfach Kopfkino?
Sei dir bewusst, dass die Situationen, die du dir ausdenkst und vor denen du dich fürchtest, nicht existent sind.

In diesem Moment ist alles gut. Und das wird es auch im Nächsten sein. Es sei denn, du lässt dich von deinen Gefühlen hinreißen und arbeitest gegen das Gute und Wahre in diesem Augenblick. Denke immer daran:

„Deine jetzigen Gedanken und Taten sind der Grundstein für deine Zukunft.“

Quelle: Liebe Isst Leben


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