Essen oder Fressen? Welches Essen ist für unser Körpergefühl wichtig?

Wenn wir uns unsere Essgewohnheiten einmal etwas Näher ansehen, geht es doch ehrlich gesagt mehr um Fressen als ums Essen.

Schlemmertage sind zwar etwas Herrliches, aber dafür stopfen wir unseren Körper auch in vielen Fällen mit so richtigem Schrottessen voll.

Man braucht kein erfahrener Ernährungsexperte zu sein um zu merken, dass wir bei so einer Ernährungsweise nicht nur immer dicker werden, sondern uns eigentlich auch schon lange nicht mehr so richtig gut wohlfühlen.

Ein Gastarktikel von  Philipp Egger – Redakteur bei Essayhilfe.

Welches Essen ist für unser Körpergefühl wichtig?

Nährstoffe sind der Treibstoff für unseren Körper. Zu den wichtigsten zählen Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate, Vitamine und Mineralstoffe. Aber auch Wasser ist für den Organismus ein lebenswichtiges Element. Diese Nährstoffe sorgen dafür, dass unser Körper unterschiedliche Funktionen perfekt ausführen kann.

Treten Mangelerscheinungen auf, dann führt das in der Regel zu allen möglichen Beschwerden und Krankheiten. Es geht hierbei nicht rein darum, ob man sich jetzt dazu entscheiden möchte, keine tierischen Produkte mehr zu essen, sondern einfach nur darum, unsere Essgewohnheiten etwas genauer zu untersuchen.

In den meisten Fällen essen wir nicht nur viel zu viel, sondern auch falsch. Wir überfressen uns öfters an Pizzas, Döner, Kuchen und Gebäck und natürlich auch an den heißgeliebten Kartoffelchips, oder etwa nicht? Es sollte eigentlich klar sein, dass es sich dabei überhaupt nicht um gesundes Essen handeln kann.

Die aufgeführten Beispiele enthalten unter anderen sehr viele Kohlenhydrate, die zwar gut schmecken, aber für den Organismus überhaupt nicht wichtig sind. Es geht beim gesunden Essen also vorwiegend darum, zwischen gesunden und überflüssigen Nährstoffen zu unterscheiden.

Welche Nährstoffe braucht mein Körper überhaupt?

Eine ausgewogene und gesunde Ernährung setzt sich aus hochwertigen Kohlenhydraten wie beispielsweise Vollkornprodukte und Kartoffeln, Eiweiß und aus ungesättigten Fetten zusammen. Zu den bekanntesten Eiweißquellen zählen Fleisch, Fisch und Eier. Klar, dass man als Veganer oder Vegetarier auf andere Alternativen angewiesen ist.

Veganer erhalten diese Nährwerte aus Soja und auch aus den Hülsenfrüchten. Es gibt sehr viele Nahrungsmittel, die einen pflanzlichen Ursprung haben und noch dazu sehr gut schmecken. Obwohl sehr oft die Rede davon ist, dass Veganer unter Mangelerscheinungen leiden und deshalb meistens blass und sehr dünn sind, ist diese Aussage natürlich totaler Unsinn.

Auch ist man bei einer ausgeglichener veganen Ernährung überhaupt nicht auf Nahrungsergänzungsmittel angewiesen. Anders sieht es dagegen bei der typischen Ernährung aus, denn laut den neuesten Statistiken ist bereits jeder zweite Deutsche schon einmal viel zu dick, von den Diabetesproblemen einmal komplett abgesehen.

Unsere Mutter Natur kann uns problemlos mit allen wichtigen Nährstoffen versorgen, die besten Lieferanten sind natürlich Obst und Gemüse, Nüsse, Samen, Hülsenfrüchte sowie auch Sojaprodukte.

Was bringt mir eine Ernährungsumstellung?

Eine Ernährungsumstellung bringt nicht nur weniger Pfunde auf der Waage mit sich, sondern auch ein komplett anderes Lebensgefühl.

In der Regel fühlt man sich einfach viel fitter und vor allem auch viel gesünder. Wer mehr Wert auf gesunde Nahrungsmittel legt, trägt zur Heilung von Schlafstörungen, chronischer Müdigkeit und Fatiga bei.

Auch Übersäuerungsprobleme, Gicht und Allergien können durch eine Ernährungsumstellung in den meisten Fällen geheilt werden.

Der berühmte griechische Philosoph Sokrates gab schon vor über zweitausend Jahren den guten Rat, dass die Nahrung auch die beste Medizin ist. Wenn wir uns heute die Anzahl der Krankenfälle in Deutschland ansehen, dann ist an dieser Aussage mit absoluter Sicherheit auch etwas dran. Ein weiterer Beweis hierfür ist ein Blick auf die Inhaltsstoffe der jeweiligen Lebensmittel.

Auch hier sticht sofort ins Auge, dass künstliche Zusatzstoffe wie Aromen, Geschmacksverstärker und alle Arten von Zucker oder Stärken eigentlich überhaupt nicht mehr gesund sein können. Im Grunde profitiert von solchen Produkten nur die Lebensmittelindustrie und nicht die Konsumenten, was am immer schlechteren Gesundheitszustand der Deutschen mehr als offensichtlich ist.

Was ist der erste Schritt um die Ernährung umzustellen?

Der einfachste und wirksamste Schritt irgend etwas an den eigenen Essgewohnheiten zu ändern ist, sich etwas mehr mit den Nahrungsmitteln zu beschäftigen. Beim Einkaufen genügt ein Blick auf das Etikett mit den Inhaltsstoffen, sowie auch die Information über die enthaltenen Nährwerte. Es wird von niemanden erwartet, gleich auf eine vegane Ernährung umzusteigen.

Wichtig ist, einfach viel mehr für die eigene Gesundheit zu tun, um wieder ein besseres Lebensgefühl zu enthalten. Praktisch ist übrigens auch, wenn man eine Art Tagebuch führt. Darin wird eingetragen, was man gegessen und getrunken hat und wie man sich anschließend fühlt.

Bei vielen Lebensmitteln die ungesunde Kohlenhydrate enthalten ist beispielsweise sehr auffällig, dass man schon nach kurzer Zeit wieder Hunger bekommt, von einem unangenehmen Völlegefühl einmal abgesehen.

Wer Lust hat, kann eine Ernährungsumstellung ja einfach ausprobieren und sich z.B. einfach einmal aus Neugierde drei Tage oder eine Woche lang vegan ernähren. Wer ein Tagebuch führt, wird dadurch schnell feststellen, wie sich das Körpergefühl deutlich zum positiven verändert.

Man fühlt sich in der Regel schon viel leichter und irgendwie auch beschwingter. Selbstverständlich ist es ratsam bei diesem Selbstversuch, sich auf Lebensmittel zu konzentrieren, die man sowieso schon gerne isst und die auch einen guten Sättigungseffekt haben.

Es gibt mittlerweile unzählige Rezeptideen bei denen man wirklich auf nichts verzichten muss.




Zwei einfache Mittel wirken Wunder – Sie schaffen ein gesundes inneres Milieu, das die Voraussetzung für Gesundheit ist. hier weiter


Was ist das Quantum Energy Pad?
Das Wort »Quant« bezeichnet ein Objekt, das durch einen Zustandswechsel Energie erzeugt.
Die Wirkungsweise der Quantum Energy entstammt der Forschung von Dr. Albert Szent-Györgyi, der im Jahr 1937 den Nobelpreis für das Extrahieren von Vitamin C gewann und dabei feststellte, dass eine lebende Zelle mit seinem elektrischen Feld Einfluss auf das elektrische Feld einer anderen lebenden Zelle nimmt. Die führt nach Dr. Albert Szent-Györgyi zu einer Erhöhung der menschlichen Immunität, lindert Schmerzen und stärkt die Gehirnfunktion… >>> Hier weiter >>>




Depression – Raus aus der Abwärtsspirale
Depressionen gehören heute zu den häufigsten Erkrankungen in der westlichen Welt und sie breiten sich weiter aus. Obwohl es spezifische Risikofaktoren gibt, kann es jeden treffen. Länger anhaltende niedergedrückte Stimmung – Freud-, Interesse- und Gefühllosigkeit – Kraft- und Antriebslosigkeit sind Anzeichen einer ernsten Erkrankung. Techniken, die Sie selbst anwenden können, um aus einer Depression herauszukommen – Techniken, wie Sie gesund bleiben können – Formulare zu Ihrer Unterstützunghier weiter >>>


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Der Darm – Er ist der Schlüssel zu Körper und Geist
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Wie der Weizen uns vergiftet – für all jene, denen Weizen nicht guttut…
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Sie sind nicht krank, Sie sind vergiftet! Eine Aussage, die vermutlich bei mehr als 80 Prozent aller Patienten zutrifft, die einen Arzt oder Heilpraktiker aufsuchen. Doch die rasant zunehmende Vergiftung durch Umwelt, Industrie und denaturierte Nahrung ist kein klassisches, kein akzeptiertes Krankheitsbild und wird daher von der Schulmedizin weitgehend ignoriert. hier weiter


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MMS Gold – Lebensmineralien – Die MMS Gold-Lebensmineralien ergänzen den Körper mit allen wichtigen Mineralien und Spurenelementen, die für eine optimale Zellfunktion unentbehrlich sind.Unerwünschte Stoffe werden gebunden und eliminiert, wodurch das Gleichgewicht im Körper wiederhergestellt wird.
MMS Gold eliminiert Chlor, Fluor, pharmazeutische Rückstände, Chemie, Plastik, Lösungsmittel, Schwermetalle und Pathogene im Wasser. Es tötet Viren, schädliche Bakterien und Parasiten durch Oxidation und verhindert deren Verbreitung und Wachstum, auch im Körper.

MMS Gold löst Ablagerungen (Kalzifizierung) aus den Zellen, Drüsen, Organen und anderen Körpergeweben.   hier weiter >>>


Natriumhydrogenkarbonat (Kaisernatron) ist aus meinem Haushalt nicht mehr wegzudenken. Eine Teelöffelspitze pro Liter Wasser, das man am Tag so trinkt, hält den Körper im richtigen PH-Bereich von 7,5 (basisch). Das ist entscheidend für ein gesundes, rheumafreies und schlankes Leben… hier zum Sparpaket


Veganismus in der heutigen Zeit

Wer sich vegan ernährt, nimmt keine Produkte zu sich, die vom Tier stammen, verzichtet also in seiner Ernährung auf Fleisch, Fisch, Eier, Milch oder Honig. Es gibt zwei unterschiedliche grundlegende Motivationen, aus denen heraus sich Menschen entscheiden, vegan zu leben.

Auf der einen Seite gibt es Menschen, die aus ethisch motivierten Gründen jegliche Nutzung von Tieren und tierischen Produkten ablehnen. Das schließt auch den Verzicht auf tierische Materialien wie Kleidung (Leder, Wolle, Sei de) oder in Tierversuchen getestete Produkte mit ein.

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Auf der anderen Seite gibt es ökologisch, gesundheitlich oder religiös motivierte Menschen, die sich einer veganen Ernährung zuwenden. Dazu zählt nicht unbedingt eine vegane Lebensweise. Der Veganismus hat in den letzten Jahren eine hohe Beachtung gefunden. War es noch vor einigen Jahren eine Randgruppe, die sich vegan ernährte, so ist der Veganismus heute – vor allem auch bei jungen Menschen – zu einem Trend geworden.

DER POSITIVE EINFLUSS AUF UNSERE GESUNDHEIT

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Linkverweise:

Spaziergänge mit Großvater – Das Wissen der Ältesten: Was ein Großvater seinem Enkelkind mit auf den Weg gab. Zauberhafte Erzählungen und wohltuende Weisheiten auf berührende – sowie vergnügliche Art kennenlernen… hier weiter

Vegan – Wir haben keinerlei Einfluss darauf, was in unserem Körper passiert, wenn wir Tierprodukte essen. Wir können nicht kontrollieren, wie Tiere in Großbetrieben gehalten werden. Wir können der Pharmaindustrie keine Vorschriften machen. Wir können die Medikamentengaben in der Tiermast nicht reglementieren. Aber wir können eines tun, das eine unglaubliche Rückwirkung hat: Wir können aus dem ganzen System aussteigen, indem wir unsere Ernährung ändern…. hier weiter

Alpenschau -Wir dürfen alles, überall hinsehen, reisen, Meinungen äussern…nur in eine Richtung dürfen wir nicht sehen, denken, fühlen – wenn wir nicht wollen, Unmensch genannt zu werden. Versuchen Sie bitte, sich dieser Tatsache bewusst zu werden, wenn Sie in diesem Blog von Dingen lesen, von denen Sie nie gehört haben, die Ihnen unglaubwürdig erscheinen… hier weiter

Essen Sie sich glücklich! Unsere tägliche Mahlzeit ist so viel mehr als reine Nahrungsaufnahme – wir verbinden Farben, Emotionen und Erinnerungen mit Speisen. Die Tatsache, dass gewisse Lebensmittel sowohl die Stimmung heben als auch unsere Belastbarkeit stärken können, ist nicht erst seit heute bekannt. So manche Lieblingsspeise dient uns sogar als Seelentröster, legt sich wie Balsam auf unser Gemüt und lässt Stress und Ärger vergessen… hier weiter

Die Fleischlüge – Fleisch ist reich an Eiweiß, Mineralien und anderen wertvollen Bestandteilen. Vergleichbares gilt für Milch, Eier und Fisch. Doch zu viel Fleisch schadet. Krebs, Alzheimer, Diabetes sind nur einige Krankheiten, die häufiger Fleischgenuss auslösen kann. Grund für den übermäßigen Verzehr sind die extrem günstigen Preise. Und nicht nur die Mengen stellen ein Problem dar. Denn der überwiegende Teil unserer Nahrungsmittel stammt aus industrieller Erzeugung. Auf Leistung gezüchtete Rassen, aufgezogen mit chemisch angereichertem Futter, routinemäßig mit Medikamenten behandelt, liefern Lebensmittel von bedenklicher Qualität. hier weiter

Uralte Tradition – Die Kunst des Fermentierens – Das Wie und Warum dieser uralten Tradition erfahren Sie beim »König des Fermentierens«. Hier zum Artikel…

Die Wahrheit über Krebs – 16 Ärzte, 13 Überlebende und 10 Wissenschaftler und Medizinjournalisten brechen ihr Schweigen. Sie erzählen die Wahrheit über Krebs und zeigen, wie diese Krankheit vollkommen natürlich verhütet, behandelt und besiegt werden kann! hier mehr dazu >>>

Die Zitronensaft-Kur: Entschlackt, entgiftet und heilt – Die Grundursache von Krankheiten ist kein Geheimnis mehr: Falsche Ernährung, fehlende Bewegung, negative Gedanken und ein Mangel an Spiritualität bewirken Vergiftungszustände und Fehlfunktionen unseres Körpers. Der einfachste Weg zur Heilung und zur Gesundheit ist, die Krankheitsursachen zu beheben. Entgiftungsdiäten wie die Zitronensaft-Kur, auch Master Cleanse Diät genannt, sind in Mode. >>>hier mehr dazu

Die Offenbarung lebendiger Kost – Es gibt nur eine einzige Ursache für Krankheiten, und die heißt falsche Ernährung. Die Offenbarung über die hochwertigste und vom Körper am leichtesten zu erschließende Energiequelle >>>finden Sie hier

Dr. Jacobs Weg des genussvollen Verzichts – Trotz hoher medizinischer Standards nehmen Zivilisationskrankheiten immer weiter zu. Was sind die wirklichen Ursachen? Und was können wir dagegen tun?  Wie ernähren sich die gesündesten und langlebigsten Menschen der Welt? Wie führt das Dickmacher-Trio “Zucker, Fleisch- und Milchprodukte” zur Verfettung von Bauch und Leber? Die Antwort >>>erfahren Sie hier

Die Ernährungsfalle – Was steckt eigentlich im Essen drin, das wir Tag für Tag bedenkenlos zu uns nehmen? Man nehme: Sägespäne, Fischabfälle, Schimmelpilzkulturen. Mittels Labortricks verwandelt, appetitlich eingefärbt und schmackhaft aromatisiert, werden daraus leider keine kulinarischen Scherzartikel. Wie die Lebensmittelindustrie unser Essen manipuliert…erfahren Sie hier>>>

Rohköstliche Gourmet-Rezepte für Genießer – Hinter dem Begriff Rohkost verbirgt sich ein fantastisches Spektrum: Es ist beflügelnd und befriedigend, zu wissen und zu erleben, dass ein Mahl köstlich schmecken und man ‘trotzdem’ anschließend voll Energie und Tatkraft sein kann. Sie werden sehr angenehm überrascht sein! hier weiter

Handgegossene dunkel-weiße Cashewschokolade

Ich liebe Schokolade! Bevor ich angefangen habe mich vollwertig zu ernähren, habe ich täglich Schokolade gegessen. Nun ja….!!! Wie soll ich sagen… irgendwie auch heute noch! Der einzige Unterschied ist, das die Schokolade heute gesund ist, so das ich sie in Maßen (nicht in Massen!) genießen kann. Und das ist das Gute daran: Man braucht nicht mehr die Menge, wie bei einer konventionellen gezuckerten Schokolade

schoko

Früher hat der Genuss von Schokolade Heißhunger auf noch mehr Schokolade bei mir ausgelöst, heute bin ich nach einem Stück zufrieden und gesättigt, was einfach darin liegt, das ich meinem Körper mit der Schokolade auch Vitalstoffe zuführe. Heißhunger ist nämlich nichts anderes als ein Hilferuf des Körpers: “ich brauche Vitalstoffe, ich brauche Vitalstoffe!!!” Bekommt er diese bedankt er sich mit einer Zufriedenheit und einer angenehmen Sättigung.

Du kannst Deine Schokolade auf ganz unterschiedliche Art und Weise selbst zubereiten und sie in Form von Pudding (siehe hier), Smoothies, Kakao (siehe hier) oder Roh-Schokolade (siehe auch meine Schokoladenherzen) genießen. Der Grund warum viele die Schokolade so lieben liegt an der Aminosäure Tryptophan, die zu einem großen Anteil im Kakaopulver enthalten ist.

Tryptophan ist eine essentielle Aminosäure, d.h. sie kann vom Körper nicht selbst gebildet werden und muss ihm demnach zugeführt werden. Tryptophan ist ein Stimmungsaufheller, was erklärt warum viele sich nach dem Genuss von Schokolade so glücklich fühlen. Nur läßt der Kakaoanteil in der konventionellen Schokolade häufig zu wünschen übrig. In Cashewkernen ist übrigens auch viel Tryptophan enthalten (noch mehr wie in Kakao!). Aus diesem Grund möchte ich euch eine Cashewschokolade vorstellen……damit ihr besonders glücklich seid!

Du brauchst:   hier weiterlesen…

Alles, was eine Frau wissen muss – Warum wirkt Schokolade als Schmerzmittel? Weshalb gehen Frauen immer zu zweit auf die Toilette? Und wie war das jetzt noch mal mit der Abseitsregel? Ob Psychologie, Mode, Klatsch, Kultur oder die Anleitung zur Eroberung vermeintlicher Männerdomänen in diesem für jede Frau unverzichtbaren Accessoire finden Sie Nützliches, Wissenswertes und Unterhaltsames für alle Lebenslagen. hier weiter

Bewusstes Essen und Trinken hilft gegen Krebs – Die Natur hält eine Fülle von Lebensmitteln mit hocheffektiven Molekülen bereit, die die Krankheit wirkungsvoll bekämpfen können, ohne schädliche Nebenwirkungen hervorzurufen…hier weiter

Alzheimer – vorbeugen und behandeln – zahlreiche positive Erfahrungsberichte Betroffener, Hintergrundinformationen über die biochemischen Grundlagen und praktische Tipps zur Ernährungsumstellung, Fragen und Antworten zur Anwendung sowie leckere Grundrezepte. hier weiter

Anti-Angst-Akademie –  Einzigartige Plattform zur Überwindung von Angstzuständen und Panikattacken sowie zur Persönlichkeitsentwicklung. hier weiter

Das Verzeihen in der Liebe – Wie Täter und Opfer lernen können, um Verzeihung zu bitten oder aus tiefstem Herzen zu vergeben. Der Weg des Verzeihens und wie danach ein Neubeginn aussehen kann. hier weiter

Zeichen am Himmel und auf Erden kündigen die Weltenwende an – Stehen wir vor einer neuen Ära in der Geschichte der Menschheit? Peter Orzechowski listet die Hinweise – am Himmel und auf Erden – auf, die diesen Schluss nahelegen. hier weiter

Dream Body – Der schnellste Weg Ihren Traumkörper zubekommen ist NICHT sich im Fitnessstudio zu quälen… und NICHT zu hungern…hier weiter

Lebensenergie-Konferenz – Die kompletten Aufzeichnungen des Online-Gesundheitsevents Lebensenergie-Konferenz.de Top-Referenten, spannende Themen, geballtes Wissen, Inspiration und Praxistipps: hier weiter