Pickel und Mitesser: Die Anti Pickel Ernährung

Akne, Pickel und Mitesser sind kein Spaß. Weder für Kinder, noch für Erwachsene. Aber das muss kein Dauerzustand bleiben.

Welche Fehler Sie bei Ihrer Hautpflege machen, erfahren Sie hier!

Wenn du folgende Nahrungsmittel meidest und bei Bedarf die alternativen Methoden für eine optimale Hautpflege anwendest, unterstützt du eine gesunde, reine Haut auf natürliche Weise.

Eine kleine Liste der Nahrungssmittel, die Pickel verursachen

Polierter Reis, Weißbrot, Nudeln, Kuchen und Schokolade liefern dem Organismus jede Menge Zucker. Sie verursachen bei übermäßigem Verzehr Gärungen und saure Stoffwechselprodukte, die Pickel hervorrufen können. Als Alternative kannst du z.B. auf Vollkornprodukte umsteigen. Gegen ein Stückchen dunkle Schokolade mit mindestens
70 % Kakaoanteil ist ebenfalls nichts einzuwenden.

Lebensmittel mit raffinierten Fetten oder Ölen sind ebenfalls sehr belastend für den Organismus. Vermeide ganz besonders Margarine, aber auch raffiniertes Speiseöl. Besser sind ungesättigten Fette, wie Olivenöl, Rapsöl, Leinöl, aber auch Avocadoöl. Zudem enthalten diese kaltgepressten Öle ein breites Spektrum der natürlichen Vitalstoffe wie Vitamine und ungesättigte Fettsäuren.

In Fett ausgebackene oder frittierte Speisen solltest du unbedingt meiden, wenn du zu Pickeln neigst. Außerdem sind sie auch nicht gut für die Figur und sehr schwer verdaulich. Eine einfache Alternative gibt es hierfür nicht.

Kohlensäurehaltige, sehr süße Getränke und Säfte, energetische Drinks sowie Alkohol schaden ebenfalls der Haut. Dass Alkohol der Haut nicht gut tut, ist sicherlich schon bekannt, besonders Hochprozentiges. Aber auch Softdrinks, Cola sowie stark gezuckerte Säfte verschlechtern den Stoffwechsel der Haut und lassen Pickel wuchern. Deine Haut dankt dir stattdessen reichlich klares, reines Wasser und naturbelassene oder frisch gepresste Säfte und Tees.

Verarbeitete Fleischprodukte wie Salami, Wiener oder Frankfurter Würstchen, Leber- und Fleischpasteten, Currywurst und ähnliche beinhalten Konservierungsstoffe und künstliche Aromen, die sich bei übermäßigem Genuss auf der Haut in Form von Pickeln bemerkbar machen. Greife stattdessen auf magere Schinken ohne Fettrand und andere mageren Fleischsorten, schonend gegrillt oder gedünstet zurück, wenn du nicht ohnehin auf Fleisch verzichten möchtest.

Fette Milchprodukte wie Aufstriche und fette Käsesorten können schnell Pickel hervorrufen. Wenn du auf das Fett verzichten kannst und stattdessen Magermilchprodukte, Frischkäse und Naturjoghurt konsumiert, wird sich auch schnell dein Hautbild positiv verändern.


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One thought on “Pickel und Mitesser: Die Anti Pickel Ernährung

  1. Ich kann mich heute genau erinnern wie ch damals beim Hautarzt war und mir von meiner Familie immer erzählt wurden ist, das Schokolade meine Pickeln verschlimmert, weil ich davon ja soviel gegessen habe. Das habe ich meinem Hautarzt erzählt und er meinte nur das hat gar nix mit Schokolade zu tun. Aber wenn ich richtig fettig esse und das mal ein paar Tage lang ist mein Hautbild wirklich miserabel.

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